来源:99健康网
每对新婚夫妇都期望在新的家庭中,增添一个健康聪明的小宝宝。当您准备怀孕和生育的时候,从优生优育方面来说,就必须要做到下面介绍的三件事了。
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怀孕后,孕妈咪的身体发生了很大的变化,表现最为明显的是肌肤,原本光滑白嫩的肌肤变得暗淡蜡黄,所以孕期美白防晒对于爱漂亮的孕妇来说特别重要。孕期到底要怎样做才能美白防晒吗?
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孕妈妈要学习正确的呼吸法:首先,平躺好后,仔细观察自己的呼吸情况,看是否平稳有规律。接下来进行一次缓慢的有控制的深呼吸,让空气逐渐从肺底部至中部,最后到顶部充满整个肺。呼气时,先呼出肺顶部的空气,然后是中部,最后是底部。重复10次,然后以平常的呼吸方式
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孕妇瑜伽常用动作:最常见的山式。双脚并拢站立,伸展所有脚趾,膝盖绷直,向后用力,脊柱向上伸展,放下肩膀,颈部挺直,目视前方,向上尽量双臂、双手互扣,拉开身体。保持1~2分钟。练瑜伽,小心“瑜伽病”。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
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