来源:99健康网
春天是孩子长高得最快的日子,除了锻炼外,营养当然也是非常重要的了。需要给孩子们吃维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂等。为此,营养专家给孩子们配好了健康的“食谱”,妈妈们不妨借鉴一下。
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每个家长都希望自己的宝宝聪明,专家说儿童的脑力发展决定于食物。那么如何提升智力?提高智力喝什么汤?尤其是对宝宝来说春季喝什么汤长智力?下面就为你推荐几款促进宝宝智力的美味汤,快来学做吧!
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坚果包括芝麻、花生、核桃、栗子、葵花籽、松子、榛子等,含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善宝宝脑营养供给很有益处。以下推荐几款美味益智的坚果食谱给大家。
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含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以下多铁食物,不妨经常、轮流地给宝宝食用。
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秋冬季节儿童在食物的选择上可增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。
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10个月的宝宝,更需要丰富的钙质以帮助成长发育。因此在设计副食品时,可添加一些配方奶粉,不只增添美味,还能增加餐点的营养价值。以下是适合10个月以上宝宝的饭后小点心。
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孩子天性喜欢新鲜、多样化的美食。我们可以变换花样巧妙搭配各种营养,多给宝宝尝试各种不同的口味,让宝宝吃得笑呵呵,快快做做这道美味又营养的菜肉粥给宝宝尝尝吧,他一定会喜欢的!即营养又被钙呢。
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很多的小宝宝在长到一定年龄可以吃一些辅食的时候,经常喜欢吃一些甜食,比如说糖果之类的,糖果吃太多会影响身体和心理健康,那么宝宝爱吃粮怎么办呢?
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DHA只存在于鱼类及少数贝类中,其它食物如大豆、薯类、谷物、植物油、奶油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。因此从营养和健脑的角度来说,人们要想获得足够的 DHA,最简便有效的理想途径就是“吃鱼”。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
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