春季是宝宝长高的好时节,那么春季宝宝长高吃什么好呢?小编推荐几款春季宝宝长高食谱,有需要的妈妈可以参考哦。
五、虾仁豆腐
食材:虾仁20克、豆腐20克、香菇15克、植物油5克、酱油少量
制作方法:
1、把豆腐放入沸水中焯一下,捞出用勺研碎;
2、虾仁洗净,去掉虾线切碎;
3、香菇泡发后切碎;
4、锅内放油,油热后将所有食材放入锅内,煸炒几下加适量的水煮熟即可。
适合年龄:1岁以上
营养小贴士:虾仁和豆腐中富含蛋白质和钙等营养素,有利于宝宝的身高发育。
原料成本:4元左右
六、排骨土豆
食材:猪排100克、土豆50克、植物油5克、盐2克
制作方法:
1、?先将猪排洗净,剁成4厘米长、3厘米宽的小排块;土豆去皮后切成小块。
2、?将排骨放到锅里用沸水烫一下取出。
3、?在炒锅里放入植物油,烧至6成热时将猪排下入,略煸炒后加适量的清水煮。
4、?排骨将熟时放入土豆继续煮,直到排骨和土豆都软烂即可。
适合年龄:2岁以上
营养小贴士: 猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素,这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素,可促进宝宝长高。
原料成本:3元左右
(责任编辑:廖露)
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