三大营养食谱缓解孕早期孕吐
导语
孕吐是很多怀孕女性都会遇到的情况，而过于强烈的孕吐则会对孕妇的营养摄入有一定的影响，下面小编推荐几道孕早期食谱来帮助缓解孕吐。
孕早期吃什么能缓解孕吐?
1、为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。
2、胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。
3、少吃多餐：轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。
孕早期缓解孕吐食谱推荐
孕早期食谱推荐一：梅干菜猪肉汤
做法：
1、梅干菜、榨菜洗干净，猪肉切成丝。
2、锅里加入适量的水，煮开后加入梅干菜、榨菜、猪肉丝一起煮汤。
点评：这个汤非常适合孕妇和孕吐严重的准妈妈食用。
孕早期食谱推荐二：生姜羊肉粥
做法：
1、生姜去皮，切成米粒状，羊肉切成小片，大米用清水洗干净。
2、锅里放入适量的水，加入大米，用小火煲20分钟。然后加入羊肉片。姜米、盐、鸡粉、胡椒粉，继续用小火煲30分钟即可。
点评：缓解身体虚寒、孕吐厉害、小腹冷痛症状。
孕早期食谱推荐三：姜丝炒蛋
做法：
1、鸡蛋磕入碗里，加入盐打散。鲜姜去皮切成丝。
2、坐锅起油，放入姜丝炒香，倒入蛋液翻炒，加入米酒，用小火翻炒5分钟即可。
点评：生姜有止呕吐的作用，而且效果明显。
（责任编辑：刘丽君）
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