在寒冷的冬季,准妈妈们如果能每天喝一杯暖暖的蜂蜜水,可以起到润作用,除此之外。蜂蜜可以帮助孕妈们排除宿便、增进食欲、镇静安眠。
食谱4:雪梨蜂蜜苦瓜汁
准备食材:苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺。
做法:
1、苦瓜洗净后对半切开,用勺子将瓜子和瓜瓤去掉,将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中,加两勺水打成汁。
3、用滤网将苦瓜汁过滤一下。
4、雪梨去皮切成小块。
5、将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
6、将打好的雪梨汁过滤。
7、将梨汁和苦瓜汁混在一起。
8、可以根据个人口味添加蜂蜜调味。
TIPS:雪梨和蜂蜜搭配,能够最大限度地降低苦涩的味道,而且还可以祛火、清热去噪。
(责任编辑:廖露)
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