孕妇冬天喝蜂蜜好处多 推荐四款蜂蜜食谱(3)
导语
在寒冷的冬季，准妈妈们如果能每天喝一杯暖暖的蜂蜜水，可以起到润作用，除此之外。蜂蜜可以帮助孕妈们排除宿便、增进食欲、镇静安眠。
食谱2：黑豆核桃蜂蜜奶
准备食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法：
1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右）。
2、冷却后磨成粉（用搅拌机打成粉，尽量细腻，口感好）。
3、核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。
4、冷却后去衣，捣成泥。
5、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
TIPS：豆类的食品有大量的蛋白质，妊娠期吃黑豆也是一个很好的选择。
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