在寒冷的冬季,准妈妈们如果能每天喝一杯暖暖的蜂蜜水,可以起到润作用,除此之外。蜂蜜可以帮助孕妈们排除宿便、增进食欲、镇静安眠。
准妈必备4款蜂蜜食谱
食谱1:蜂蜜红枣茶
准备食材:枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。
做法:
1、红枣洗干净去核,陈皮丝冲洗干净备用。
2、将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将没过红枣。
3、大火煮开后,转小火煮,将水分耗尽、红枣煮软后,用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。
4、自然晾凉后,放入干净瓶子中,加入蜂蜜拌匀,放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶,兑入温或冷水调开即可。
TIPS:怀孕期间容易造成铁流失,而红枣含有丰富的铁质,适量食用红枣可以预防贫血。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。