孕妈多吃又不长胖的10大食物(4)
导语
怀孕期间的孕妈咪，除了要加强营养外，也要注意不要让自己的身体长的太胖，所以在怀孕期间要注意选择一引起既营养又不长胖的食物吃。小编为你推荐10种怀孕期间既补身体，又不长胖的食物，以供广大爱美的孕妈妈的参考。
多吃不长胖：香蕉
香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
推荐美食：香蕉奶昔
原料：香蕉2根、鲜奶一袋、冰块少许、白糖一勺
做法：
香蕉去皮后切段，与鲜奶、冰块、白糖一同放入搅拌机中搅打至烂即可。
多吃不长胖：全麦面包
把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
推荐美食：奶酪蝴蝶卷
原料：面粉，奶酪粉，油，盐，筷子
做法：
1、取发好的面团一块儿，擀成厚片，面片上倒油，撒一把奶酪粉，如果喜欢咸味重一些的话，可同时撒一点点盐。
2、把油和奶酪粉均匀地抹在面片上以后，卷起来，成一个长条，卷到最后的时候，留一小条边儿不卷（做蝴蝶的触须），然后把卷起的长条用刀切成小段儿。
3、每两段儿为一组，把做触须用的未卷的两个小条挨在一起。
4、用筷子把排在一起的这两小段儿在中间夹一下，即成蝴蝶生坯。
5、室温下松弛20分钟左右，放入蒸锅，蒸熟即可。
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