孕妈多吃又不长胖的10大食物(2)
怀孕期间的孕妈咪，除了要加强营养外，也要注意不要让自己的身体长的太胖，所以在怀孕期间要注意选择一引起既营养又不长胖的食物吃。小编为你推荐10种怀孕期间既补身体，又不长胖的食物，以供广大爱美的孕妈妈的参考。
多吃不长胖：麦片
为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
推荐美食：五彩麦片粥
原料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc
做法：
1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。
2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后，再放上水果丁即可。
多吃不长胖：全麦饼干
这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
推荐美食：黄油饼干
原料：2杯面粉、2勺发酵粉、4勺奶油，1/2勺盐，3/4杯牛奶。
做法：
1、在面粉里加入发酵粉，加入适当的盐，然后过筛。
2、第二步把奶油磨成面包屑状。拿擦丝板就可以。
3、将奶油混入面粉中，加入牛奶搅拌均匀，直到生面粉变成了面团样。
4、轻轻地翻转生面团，揉30秒钟。
5、把面团做成12块1厘米厚、2厘米宽、4厘米长的形状。
6、烤箱预热到200度，将这12块饼干放入烤箱中，烤12到15分钟即可。
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