夏季阴雨天气各种霉菌、螨虫等微生物大量繁殖,宝宝这个时期特别容易患感冒、扁桃体炎、肺炎、腹痛、吐泻等“湿症”病。因此给宝宝祛湿格外重要。对付夏季湿毒,少不了十大祛湿的食物。
宝宝祛湿的食物四:绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
祛湿美味推荐:绿豆小米粥
原料:绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g
做法:
1、绿豆洗净,浸泡2小时以上,小米,大米,糯米放一起洗净。
2、把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。
3、期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。
4、关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。