孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。
山药麦糊
1.准备食材:山药110克、麦片3匙、水适量
3.步骤2:将山药蒸熟到软。
4.步骤3:将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。
5.步骤4:打成半泥糊状。
6.步骤5:搅拌均匀盛出来即可。
营养价值
山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。作为宝宝的辅食材料,非常棒哦。
(责任编辑:江慧)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。