孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。
做法
1.准备食材:山药100克、蓝莓果泥100克、母乳或配方奶100毫升、清水100毫升
2.步骤1:将山药洗净,去皮后切成块状放入盘中。
3.步骤2:蒸锅中倒入水,用大火蒸20分钟,直到山药变软。
4.步骤3:将山药泥装进碗中。
5.步骤4:最后淋上蓝莓果泥即可。
营养价值
山药味甘、性平,对人体脾肺非常有好处,用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。而蓝莓是“果中之王”,其中的花青素改善皮肤弹性、减少皱纹,让人体皮肤长期光滑,富有弹性。
(责任编辑:江慧)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。