孕期安胎食谱 菠菜丸子汤的做法

热门文章排行榜 >>2018-07-06 10:25来源:99健康网
导语

怀孕之后的饮食非常重要,有很多食物不能吃,怀孕早期要多吃安胎的食物,今天小编就介绍一道孕期安胎食谱,来看看具体做法吧。

  菠菜丸子汤

孕期营养食谱 怀孕期间吃什么好 孕期吃什么安胎

  菠菜中所含的胡萝卜素,在宝宝体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力。烹饪菠菜之前最好焯过水,以去掉鞣酸。

  主料

  菠菜150克,猪肉150克。

  调料

  葱1根,姜2片,酱油1汤匙,水淀粉1汤匙,盐1茶匙,芝麻油少许。

  做法

  1.准备食材:菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。

  2.猪瘦肉洗净,剁成泥,放入大碗中。

  3.在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油,搅拌一下,放入水淀粉、葱末、姜末、香油,继续搅拌均匀,制成小丸子。

  4.菠菜去根、黄叶,洗净,焯水后,切段。

  5.锅置火上,加入适量清水,烧沸后,放入小丸子,小火煮熟,加适量盐、鸡精调味。

  6.最后放入菠菜段,汤沸即可。

  7.最后装碗即可。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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