孕期安胎食谱 清炒秋葵山药的做法

热门文章排行榜 >>2017-07-31 21:38来源:99健康网
导语

秋葵富含β胡萝卜素和维生素A,对维护眼睛、皮肤的健康有益,山药则含有丰富的卵磷脂,具有增强脑神经细胞活性的功效。两种食材均有养护肠胃的功效,一起翻炒对肠胃健康有益。

   做法

孕期安胎食谱 清炒秋葵山药的做法 清炒秋葵山药

  1.准备食材:山药300克、秋葵200克、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、食用油1/2汤匙

  2.步骤1:将秋葵洗干净,摘去头尾较硬的部分,切成小块。

  3.步骤2:将山药去皮,洗干净之后,切成薄片,可以放入淡醋水中,以免氧化发黑。

  4.步骤3:大蒜去皮,切成蒜片。

  5.步骤4:热油锅,放入蒜片爆香。

  6.步骤5:然后倒入山药和秋葵一起翻炒。

  7.步骤6:等到食材断生的时候,调入盐拌炒均匀。

  8.步骤7:食材炒熟后,盛入盘中即可。

  秋葵富含β胡萝卜素和维生素A,对维护眼睛皮肤健康有益,山药则含有丰富的卵磷脂,具有增强脑神经细胞活性的功效。两种食材均有养护肠胃的功效,一起翻炒对肠胃健康有益。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

(责任编辑:江慧)

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