孕期饮食 孕妇吃空心菜哪些要注意

　　孕妇可以吃空心菜吗？空心菜的营养价值：

　　首先，我们先来了解一下空心菜的营养价值。空心菜中不仅含有很丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等，而且，空心菜中的纤维素含量也是不容忽视的，纤维素可以促进准妈妈们的肠胃蠕动，进行有效的排便的很重要的一种营养元素。

　　所以说，空心菜的营养价值也是非常多的，那么准妈妈们究竟能不能吃空心菜呢?

　　其实答案是肯定的，准妈妈们在怀孕期间吃一些空心菜，对于自身健康以及宝宝的生长发育老说都是很有益的呢!接下来，小编再来为各位准妈妈们分析一下吃空心菜的好处。

　　孕妇可以吃空心菜吗？孕妇吃空心菜的好处：

　　首先，准妈妈们知道吗，空心菜属于碱性食物，而孕妇吃一些碱性食物，对健康来说是很有益的。人体中的物质如果酸性过多可是会中毒的呢，所以，准妈妈们不妨吃一些空心菜来进行调和。

　　其次，鉴于空心菜本身的丰富的营养，准妈妈们在怀孕期间吃一些空心菜，不仅能够防治便秘以及四肢水肿的发生，还能够补充大量的营养，譬如补钙等。要知道，空心菜中丰富的钙质元素可是能够帮助准妈妈们维持正常的新陈代谢的呢!

　　接着，空心菜还是帮助准妈妈们的肌肤变得更加光滑的上好蔬菜之一呢!此外，孕期口腔健康也是非常重要的，孕妈妈吃空心菜也是能够帮助远离蛀牙的发生的。

　　最后，我们都知道，准妈妈们在怀孕期间，都会容易患上妊娠高血糖，而吃空心菜，就是帮助您降低血糖的很好的一个方法。同时，对于那些记忆力下降的孕期妇女来说，吃空心菜对于帮助您的大脑更灵活的运转，也是很有益的。

　　孕妇可以吃空心菜吗？孕妇吃空心菜注意事项：

　　孕妇可以吃空心菜吗?这个问题的解答是肯定的。那么接下来，准妈妈们还需要来了解一下吃空心菜的注意事项。

　　第一，准妈妈们在烹饪空心菜的时候，要记得先用煮开的水烫一遍，这主要是为了避免空心菜中的草酸影响到准妈妈们对钙元素的吸收。

　　第二，准妈妈们在选购空心菜的时候，要记得选购新鲜的，不要为了省钱而购买已经发黄的甚至是腐烂的空心菜，这样的空心菜不仅不能够为您提供营养，还可能对您的身体造成伤害。

　　第三，其实，空心菜属于寒凉性质的蔬菜，对于肠胃不好，甚至是患有腹泻等疾病的准妈妈们来说，还是不要吃空心菜为好。同时，天生体质偏寒的准妈妈们也不适合吃空心菜哦!

　　所以，空心菜虽然好，但并不是任何准妈妈们都适合吃的，准妈妈们一定要在吃之前区分清楚。

　　孕妇可以吃空心菜吗?小编已经为您做出了科学的解释，希望每一位准妈妈们都能吃得健康，吃得有益。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：江慧）