孕妇可以吃瓜子的,因为瓜子含有维生素,蛋白质,油类.孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,而且这样对于消化与吸收十分有利哦!
准妈妈适合吃的五大食物
一,莲藕:莲藕中含有大量的淀粉,维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进 食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
二,莴笋:是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其 含矿物质钙,磷,铁较多,能助长骨骼,坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热,利尿,活血,通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
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