宝宝辅食添加 辅食初期食谱介绍

　　香蕉胡萝卜稀粥

　　材料：泡胀的米10g，香蕉15g，胡萝卜5g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、胡萝卜去皮，放入搅拌机打碎。香蕉去皮后用勺子碾碎。

　　3、把胡萝卜和香蕉放入煮好的稀粥中，稍微煮一下。

　　苹果胡萝卜稀粥

　　材料：泡胀的米、苹果、胡萝卜各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、苹果去皮去核，胡萝卜去皮。处理好后，各自放入搅拌机中打碎。

　　3、把胡萝卜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，然后放入苹果煮开。

　　黄瓜栗子稀粥

　　材料：泡胀的米、栗子各10g，黄瓜5g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、黄瓜去皮后切碎，栗子煮熟后去皮并用勺子碾碎。

　　3、把切碎的黄瓜和栗子放入煮好的稀粥中，再稍微煮一下。

　　油菜稀粥

　　材料：泡胀的米、油菜各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、把油菜择干净，用热水焯一下，去掉水分，放进搅拌机打碎。

　　3、把打碎的油菜放入煮好的稀粥中，煮开，粥很烫时用筛子过滤1遍。

　　香蕉稀粥

　　材料：泡胀的米、香蕉各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、把香蕉去皮碾碎。

　　3、在煮好的稀粥中放入香蕉，用筛子过滤1遍后，再煮开。

　　香蕉稀粥

　　材料：泡胀的米、香蕉各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、把香蕉去皮碾碎。

　　3、在煮好的稀粥中放入香蕉，用筛子过滤1遍后，再煮开。

　　嫩南瓜稀粥

　　材料：泡胀的米、嫩南瓜各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、把嫩南瓜去皮去籽，放入蒸锅蒸熟，蒸熟后用勺子碾碎。

　　3、把碾碎的南瓜放入煮好的稀粥中，再次煮开。

　　土豆稀粥

　　材料：泡胀的米、马铃薯各10g，海带高汤1/3杯（3×3cm的海带 4张，水6杯）

　　1、把泡过水的米过滤掉水分，在搅拌机中打碎。

　　2、把海带洗净，添水煮汤。煮开后捞出海带，去掉泡沫。

　　3、土豆煮熟后，去皮碾碎。

　　4、在打碎的米上浇上高汤，煮开，放入土豆，再煮开。

　　苹果卷心菜稀粥

　　材料：泡胀的米10g，苹果、卷心菜各5g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、把苹果去皮、去核；卷心菜去掉厚厚的根茎，只留下薄薄的叶子；然后各自切碎。

　　3、把卷心菜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，放入苹果再煮开。

　　红薯稀粥

　　材料：泡胀的米、红薯各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、红薯煮熟后，去皮碾碎。

　　3、在煮好的稀粥中放入红薯，用筛子过滤1遍，再煮开。

　　嫩南瓜西蓝花稀粥

　　材料：泡胀的米10g，嫩南瓜、西蓝花各5g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、南瓜煮熟后切碎。西蓝花用热水焯一下后切碎。

　　3、在煮好的稀粥中放入西蓝花和南瓜，用筛子过滤1遍，再煮开。

　　西兰花苹果稀粥

　　材料：泡胀的米10g，西兰花、苹果各5g，水1/3杯

　　1、菜花去掉根茎后，掰碎，用热水焯一下，切碎。把苹果去皮去核，切碎。

　　2、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　3、在煮好的稀粥中放入西兰花和苹果，用筛子过滤1遍，再煮开。

　　菜花稀粥

　　材料：泡胀的米、菜花各10g，水1/3杯

　　1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

　　2、菜花去掉根茎后，掰碎，用热水焯一下，放入搅拌机中打碎。

　　3、在煮好的稀粥中放入菜花，粥很烫时用筛子过滤1遍，再煮开。

（责任编辑：江慧）