3月16日，中国睡眠研究会在京发布世界睡眠日中国年度主题“健康睡眠，人人共享”，并在全国启动大型科普宣传活动。
会上发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。
根据中国睡眠研究会的联合调查，我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等的睡眠困扰。
睡眠约占人生的1/3时间，睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要医疗卫生公共问题。大量研究表明，睡眠不好会导致内分泌紊乱、血压血脂等异常、嗜睡精神不振、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速、包括肿瘤在内的疾病的发生发展。
孕妇睡眠不足有什么影响
孕妇睡眠不足可能会对她们和胎儿的健康产生一系列影响，包括但不限于：
母体影响：
增加焦虑和抑郁的风险：睡眠不足可能会导致孕妇情绪不稳定，增加焦虑和抑郁的风险。
免疫系统受损：长期睡眠不足可能削弱孕妇的免疫系统，增加患感染疾病的风险。
增加高血压和糖尿病的风险：睡眠不足可能增加孕妇患高血压和糖尿病的风险。
增加分娩并发症的可能性：长期睡眠不足可能增加分娩并发症的风险，如产后出血和手术需求。
胎儿影响：
低出生体重：睡眠不足可能影响胎儿的生长和发育，导致出生体重较低。
睡眠节律受影响：孕妇的睡眠不足可能会影响胎儿的睡眠节律，使其在出生后更容易出现睡眠问题。
神经发育受损：睡眠不足可能影响胎儿的神经系统发育，增加一些行为和学习问题的风险。
小学生睡眠不足有什么影响
小学生睡眠不足可能会对他们的身体健康、情绪状态和学习能力产生多种影响，以下是一些可能的影响：
生长发育受影响：充足的睡眠对于儿童的生长和发育至关重要。睡眠不足可能会影响生长激素的分泌，从而影响身体的正常发育。
免疫系统受损：睡眠不足会削弱儿童的免疫系统，增加感染疾病的风险，如感冒和流感。
注意力和学习能力下降：睡眠不足可能会导致注意力不集中、记忆力减退和学习效率下降，影响学业表现。
情绪问题：睡眠不足可能会导致儿童情绪不稳定、易激动、易怒或沮丧，影响情绪健康和社交能力。
行为问题：睡眠不足可能会导致儿童出现行为问题，如多动、易激动、焦虑等，影响家庭和学校生活。
肥胖风险增加：睡眠不足与儿童肥胖之间存在一定的关联，因为睡眠不足会影响荷尔蒙水平和食欲调控，增加摄入高热量食物的倾向。
心理健康问题：长期睡眠不足可能增加儿童患抑郁和焦虑等心理健康问题的风险。
（责任编辑：廖露）
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