孕早期易出现孕吐的现象,同时也阻碍了胎儿摄取营养的来源,所以,对于孕早期孕吐不能置之不理,而最好的方法就是通过饮食来调理,下面小编推荐一道黄花菜炒瘦肉。
孕早期食谱推荐 黄花菜炒瘦肉
原料:黄花菜300克、瘦肉200克,盐、味精、料酒、淀粉各适量。
做法:
1、黄花菜洗净,瘦肉洗净切成丝,用淀粉、料酒腌制片刻。
2、锅中加水烧开,下入黄花菜焯烫后捞出。
3、锅置火上,加油烧热,下入肉丝、黄花菜翻炒,再放入盐、味精炒至入味即可。
适用人群:孕吐的准妈妈
营养价值:
黄花菜中的维生素B6对胎儿发育非常有益,孕早期的女性食用还有消除孕早期呕吐的功效。
(责任编辑:刘丽君)
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