家有挑食宝宝 妈妈可以这么做

热门文章排行榜 >>2018-08-15 10:25来源:99健康网
导语

家里有挑食的娃,当妈的很是头疼,整天这也不吃那也不吃,那么宝宝挑食该怎么办呢?

  我们经常看到父母满街跑的追着孩子喂饭吃,我们看到孩子面对食物时发脾气拨开,我们还会看到送到宝宝嘴里的食物都使劲吐出来。这些偏食挑食的宝宝,都让父母十分头疼,用过很多办法都不行?今天来看看小编介绍的方法吧!

宝宝挑食怎么办 宝宝挑食的原因 宝宝挑食怎么回事

  宝宝偏食挑食的表现

  有些父母看到宝宝一两天胃口不好,不喜欢吃饭,就十分着急,以为是得了什么病。这是对宝宝偏食挑食表现了解不够完全的父母。宝宝偏食挑食一般都会像下面这样:

  1、吃饭的时候,只吃两口就不吃了。

  2、只吃某几种食物,你的饭桌不得不每天重复那几种东西。

  3、他说吃这个,等你准备好了,他又改主意吃那个了。

  4、你必须使出浑身解数,追着哄着威胁着让他吃饭。

  如果是这样的话,你家里就出了一个标准的小挑食精了。先别着急别头疼,对待挑食小家伙,父母应该掌握不同的绝招。

  孩子挑食的危害

  营养失衡

  宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板,只有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示,偏食宝宝这7类食物吃得少,更有些宝宝不爱吃其中的2-3种,他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。另外,偏食宝宝往往边吃边玩,吃一顿饭常常超过一小时,不仅影响营养的摄入,甚至会造成胃肠道功能紊乱。

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  体重不达标

  偏食宝宝营养摄入不足,生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。研究发现,偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。

  影响智力发育

  研究发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。

  抵抗力差易生病

  由于饮食不均衡,偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,因而更容易生病,经常会感冒发烧。另外,偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病

  出现极端性格

  妈妈们可能不知道,各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色,营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明,幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较,更容易出现攻击性行为。此外,家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西,这样不仅不能纠正宝宝偏食,还会使宝宝产生逆反心理,长此以往使亲子关系变得紧张。

  对付宝宝偏食挑食的绝招

  绝招1:放轻松

  1-3岁的宝宝饮食量不是很稳定,父母可以多日观察宝宝的日均进食量,如果宝宝这两天不好好吃东西,不要着急,后两天他自己就会多吃补回来。

  绝招2:态度坚决而不强迫

  如果宝宝因为饭菜不合胃口而不吃,父母可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在宝宝表现好时,要鼓励他,慢慢地,宝宝就会逐渐养成好习惯。

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  绝招3:一家人团团坐

  大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃得津津有味他也会嘴谗,开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,宝宝就会接受多种食物了。

  绝招4:培养新的口味

  宝宝每天只吃一种他喜爱的食物,会造成营养不良,我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,一方面,宝宝的习惯已经得到满足,在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。

  绝招5:巧妙做个游戏

  比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付三岁以下的宝宝,他们就吃这一套。

  绝招6:善用掩护

  将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是爱吃饺子,就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤,那就煮进汤里吧。不爱吃水果,可是爱喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。不爱吃钙片的,找些造型独特带水果口味的咀嚼片,例如儿童迪巧维D咀嚼片。记住,开始时,不爱吃的食物可以放得少一点,然后逐渐增加。

  绝招7:别给他太多

  孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。

  绝招8:请来给我帮帮忙

  准备饭菜时,让孩子做你的小助手,这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

  绝招9:减少购买甜食

  虽然甜食会影响到宝宝的健康,但宝宝就是喜欢吃。你要做的是首先减少购买甜食。其次,尽量购买高营养量的甜食。第三,你要规定宝宝对甜食的量,告诉他们一天能吃几块点心,让他们自己选择在什么时间吃。

  绝招10:谨记三个不要

  食物块不要太大,最好能让宝宝一口吞下去。不要催促,有些宝宝吃饭就是慢吞吞。不要给宝宝喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭就饱了。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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