家有挑食宝宝 妈妈可以这么做

　　我们经常看到父母满街跑的追着孩子喂饭吃，我们看到孩子面对食物时发脾气拨开，我们还会看到送到宝宝嘴里的食物都使劲吐出来。这些偏食挑食的宝宝，都让父母十分头疼，用过很多办法都不行？今天来看看小编介绍的方法吧！

　　宝宝偏食挑食的表现

　　有些父母看到宝宝一两天胃口不好，不喜欢吃饭，就十分着急，以为是得了什么病。这是对宝宝偏食挑食表现了解不够完全的父母。宝宝偏食挑食一般都会像下面这样：

　　1、吃饭的时候，只吃两口就不吃了。

　　2、只吃某几种食物，你的饭桌不得不每天重复那几种东西。

　　3、他说吃这个，等你准备好了，他又改主意吃那个了。

　　4、你必须使出浑身解数，追着哄着威胁着让他吃饭。

　　如果是这样的话，你家里就出了一个标准的小挑食精了。先别着急别头疼，对待挑食小家伙，父母应该掌握不同的绝招。

　　孩子挑食的危害

　　营养失衡

　　宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示，偏食宝宝这7类食物吃得少，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。另外，偏食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱。

　　体重不达标

　　偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。

　　影响智力发育

　　研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。

　　抵抗力差易生病

　　由于饮食不均衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。另外，偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。

　　出现极端性格

　　妈妈们可能不知道，各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。此外，家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西，这样不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张。

　　对付宝宝偏食挑食的绝招

　　绝招1：放轻松

　　1-3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以多日观察宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。

　　绝招2：态度坚决而不强迫

　　如果宝宝因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在宝宝表现好时，要鼓励他，慢慢地，宝宝就会逐渐养成好习惯。

　　绝招3：一家人团团坐

　　大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，宝宝就会接受多种食物了。

　　绝招4：培养新的口味

　　宝宝每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，宝宝的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

　　绝招5：巧妙做个游戏

　　比一比看谁吃得快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

　　绝招6：善用掩护

　　将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。不爱吃钙片的，找些造型独特带水果口味的咀嚼片，例如儿童迪巧维D咀嚼片。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

　　绝招7：别给他太多

　　孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。

　　绝招8：请来给我帮帮忙

　　准备饭菜时，让孩子做你的小助手，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

　　绝招9：减少购买甜食

　　虽然甜食会影响到宝宝的健康，但宝宝就是喜欢吃。你要做的是首先减少购买甜食。其次，尽量购买高营养量的甜食。第三，你要规定宝宝对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。

　　绝招10：谨记三个不要

　　食物块不要太大，最好能让宝宝一口吞下去。不要催促，有些宝宝吃饭就是慢吞吞。不要给宝宝喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。（参考网站：太平洋亲子）

（责任编辑：王少华）