孕吐严重时 孕早期妈妈可以这样吃
怀孕的头三个月是孕妈妈妊娠反应比较严重的时候，通常会有孕吐反应，在孕吐严重时，孕妈妈可以通过饮食来调理，下面小编推荐几道缓解孕吐的孕早期食谱。
孕早期为何出现孕吐反应?
1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。
3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。
4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。
5、有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力!
缓解孕吐的孕早期食谱推荐
糖醋胡萝卜——缓解呕吐
材料：胡萝卜，醋、白糖各适量，精盐，香油
制作：
1、将胡萝卜去外皮洗净，切成6厘米长的细丝。
2、将胡萝卜丝放碗内，撒上精盐拌匀。
3、把经盐浸渍过的萝卜丝用清水洗净，用开水烫一下，沥干水后放入碗内，加入醋、白糖、香油拌匀放入盘内即可。
功效：此菜清淡爽口，甜甜酸酸可增进食欲，缓解孕妇早孕呕吐现象，特别适合孕早期胃口不好的准妈妈食用。
银耳拌豆芽——减轻孕吐
材料：银耳，绿豆芽，青椒，香油适量，精盐少许
制作：
1、将绿豆芽去根洗净，沥去水分，银耳用水泡发、洗净;青椒洗净，切丝。
2、将锅放火上，加水烧开，放入绿豆芽和青椒丝烫熟，捞出晾凉。
3、银耳也同样放入开水中烫熟，捞出过凉水，沥干水分。
4、将豆芽、青椒丝、银耳放入盘内，加入精盐、香油，拌匀装盘即成。
功效：豆芽、青椒含有很丰富的维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维C的食物有利于减轻孕吐，促进营养的吸收。
老姜煲牛展汤——除烦止呕
材料：牛展，老姜，盐，米酒，去核红枣
制作：
1、牛展切厚片，放入滚水中煮5分钟，以便去除血水，捞起沥干水后切成小块。
2、将牛展、老姜、米酒、红枣放入煲盅内，加入适量滚水，盖上盖，慢火煲3小时，下盐调味即可。
功效：姜具有清胃和中，除烦止呕吐的功效，是治疗恶心、呕吐的食材，对缓解早孕反应有明显的功效。
（责任编辑：刘丽君）
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