在不同的怀孕时期,补充的营养也是有重点的。今天小编就带孕妈们来看看,怀孕每个月的营养补充的重点是什么。
孕期第七月:25-28周
关键营养素:钙、铁、DHA
马上要进入孕晚期了,孕妈咪的体重也在渐渐增长中,较容易感觉疲劳,而胃肠道因胎宝宝的挤压,容积也在缩小,因此建议每日少食多餐,食物以清淡为主,营养摄入多样化。在补充钙、铁的同时,还可以加入DHA的摄入,以满足胎宝宝这期间大脑的快速发育。
食物来源:富含DHA的食物有蜂蜜、鸡蛋、鱼、黄豆芽和冬瓜。
孕期第八月:29-32周
关键营养素:蛋白质
这个月的胎宝宝对营养素的需求进一步增多,孕妈咪的能量消耗也随之增多,因此孕妈咪本月要注意吃一些富含高蛋白的食物,增加主食的摄入,另外,如鸡、鱼、排骨等“补品”也可依据个人口味增加摄入。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。