你知道孕妇吃什么最有营养吗?以下列出的是人体必需的6大类营养成分,其中分述了孕期20种最有营养的食品。
奶类
可提供丰富钙质、维生素D、维生素B:等,以保持牙齿坚固、预防骨质疏松。此类食品包括鲜奶、乳酷、酸奶。若缺乏,则导致母体和胎儿缺钙。
最营养的食物
牛奶:富含钙、维生素B1、B2、B12、D、磷、烟酸等。》》孕期不能吃什么
酸奶:富含钙、维生素B12、磷、烟酸等。
油脂类
包括色拉油、橄榄油、瓜子、花生、开心果等,它们可提供人体必需的脂肪酸、协助脂溶性维生素吸收。但吃太多容易肥胖。
最营养的食物
植物油:富含维生素E、必需脂肪酸等。
坚果类:富含铁、维生素E等。
(责任编辑:小白)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。