你知道孕妇吃什么最有营养吗?以下列出的是人体必需的6大类营养成分,其中分述了孕期20种最有营养的食品。
蔬菜类
包括各种深绿色蔬菜、白色蔬菜及黄紫色蔬菜,如茄子、番茄、竹笋等,它们含丰富的维生素、纤维素和各种抗氧化物,可预防便秘、减少有毒物质在体内积聚。缺乏时易造成胎儿抵抗力差、神经畸形。》》孕期不能吃的食物有哪些
最营养的食物
胡萝卜:富含维生素A、纤维素等。
海藻:富含钙、碘、烟酸等。
甘蓝:富含维生素A、C、纤维素等。
绿色蔬菜:富含维生素B1、B2、C等。
芦笋:富含维生素E、叶酸等。
水果类
可维持细胞代谢正常,保持血管健康。若缺乏则造成皮肤干燥、伤口不易复原、抵抗力差等。
最营养的食物
柳丁:富含维生素C、纤维素等。
樱桃:富含铁、维生素A、C、B1、B2等。
葡萄:富含铁、维生素C等。
奇异果(猕猴桃):富含维生素A、C、纤维素等。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。