宝宝成长发育,需要摄入充足、全面的营养元素,其中当然也包括铁元素。下面是小编给各位妈妈准备的7个月宝宝补铁食谱,一起来学习下吧!
7个月宝宝补铁食谱3:三色肝末
原料:猪肝25克、葱头10克、胡萝卜10克、西红柿10克、菠菜10克;肉汤、精盐各适量
做法:
1)猪肝、胡萝卜分别洗净、切碎;葱头剥去外皮、切碎;西红柿用开水烫下,剥皮、切碎;菠菜洗净,用开水烫下,切碎。
2)分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟;再加西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻,调匀即成。
7个月宝宝补铁食谱4:牛奶蛋
原料:鸡蛋1个、牛奶200毫升、白糖适量
做法:
1)鸡蛋白与蛋黄分开,蛋白抽打至起泡。
2)锅内加牛奶、蛋黄和白糖,混全均匀,用文火煮片刻;然后用小勺将起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黄锅中,稍煮即成。
7个月宝宝补铁食谱5:猪肝粥
原料:粥125克、猪肝20克、小白菜叶20克
做法:
1)小白菜洗干净,放热水中烫软;捞起泡冷水,沥干水分,切成细末。
2)猪肝剁成细末,放入熬好的粥中,煮熟;最后放入小白菜末即可。
(责任编辑:廖露)
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