草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。下面小编推荐孕期食谱——鲜美草菇竹笙汤的做法。
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孕期食谱 鲜美草菇竹笙汤
原料:草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。
做法:
步骤1:竹笙用清水泡发,洗净剪成小段。
步骤2:干贝洗净加入清水泡一下。
步骤3:将草菇洗净后对半切开。
步骤4:锅里加入骨汤和干贝煮10分钟。
步骤5:加入竹笙和草菇。
步骤6:煮开。
营养价值:
草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。草菇具有益肝,和胃,补肾,养颜护肤,通血的功效。孕妇食用对自身和胎儿的健康都是十分有益的。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
(责任编辑:刘丽君)
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