宝宝上火吃什么好 喝水果汁能降火吗
宝宝上火吃什么好？喝果汁能降火？宝宝出现上火症状时，家长一般都是采取食疗的方法来为孩子降火，听说喝果汁能降火，那宝宝喝什么果汁好呢？
宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。下面就一起来看看宝宝上火的原因。
1.内因：宝宝生理特征使宝宝易上火。中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。另外，由于宝宝的吸收消化及自身调节能力较弱，若食物搭配不科学，也容易引起“上火”。
2.外因：饮食及环境引起的上火。
a.饮食因素：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。
b.环境引起上火：如天气炎热潮湿，水质偏热，易引起上火。
宝宝上火吃什么好 喝果汁能降火吗
1、婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。
2、采用人工喂养的宝宝，可多喂些水果汁；半岁以上的孩子应该摄入含纤维素多的食物（如新鲜蔬菜、水果），每天多喂开水。对母乳不足婴儿应及时添加配方奶粉，而不是润肠通便；增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治愈。
3、从小培养宝宝养成良好的进食习惯和排便习惯，不挑食、不偏食、每天定时排便1-2次。
4、经常性的让宝宝多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引宝宝吃。
5、要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
6、保证睡眠。睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。还要注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合，切不可让宝宝过度疲劳。
7、如宝宝上火患上疱疹性口炎或溃疡性口炎，须及早看医生。
（责任编辑：陈英子）
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