宝宝吹空调不生病 夏季吹空调的正确方式

　　前几天，群里有个妈妈在求助，说她家宝宝老爱出汗，睡觉前刚换的汗巾，一个小时不到就湿透了，连枕头也不能幸免。宝宝整夜都睡得不安稳，老是哼哼唧唧，辗转难眠。群里一堆热心妈妈开始给她支招“这么热的天气，难道没有开空调吗？”“我家宝宝也爱出汗，开了空调一觉睡到天亮”“担心孩子着凉可以穿透气的纱布睡袋啊”。

　　经过了解，原来这位妈妈纠结的问题：一是孩子小没上幼儿园，天气热老人白天不出门，孩子整天都待在空调房里面;二是孩子睡觉喜欢踢被子，开了空调容易着凉生病，担心空调吹多了，容易患上空调病。

　　整个7月，高温一波一波地袭来，很多妈妈都按捺不住给宝宝吹空调。空调当然是渡过夏季的最佳伴侣。但宝宝抵抗力差，长时间吹空调，容易增加生病的几率。肯定有妈妈要问，是否有两全其美的办法，既让宝宝吹空调，又不得空调病。下面小编就跟大家分享下夏天空调的正确打开方式：

　　一、醒来前1小时关空调

　　在宝宝睡醒前1小时，提前关空调，这一点非常重要，但往往很多父母就容易忽略。宝宝体温调节中枢和汗腺都未发育成熟，对内外温差的调节能力还不是很健全，因此需要一个逐步适应的过程。宝宝醒来1个小时前关掉空调，可以让室内温度逐渐与室外温度一致，等他起床时室内外的温差已不大，能有效防止各种呼吸道疾病。

　　Tips：关闭空调后不要马上打开门窗，等室内温度略微回升后再开窗。

　　二、吹空调最佳温度27℃-28℃

　　宝宝在空调房内，对于空调的温度要求很高，过低易让宝宝生病，过高在密闭房间内业会让宝宝感到不适。有些家庭喜欢把空调温度调得很低，但如果宝宝长期呆在如此低温的环境下，免疫力自然会变弱，失去了对外界热量的抵抗能力，如果宝宝身体机能只适应低温的环境，一旦到了高温环境就容易生病。

　　Tips：可以把空调温度调整在27-28℃之间，不高不低，室内外温差不宜过大，每天早晨或者傍晚都要带宝宝到外面逛几圈，让宝宝适应室内外的温度差。

　　三、吹空调1-3小时要通风换气

　　有研究指出，开窗10分钟就可以把一间80平方米的房间换一遍空气。开着空调房门窗基本都是封闭状态，二氧化碳含量增加，空气质量恶化，细菌也会滋生。

　　Tips：爸妈可以充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟。不要舍不得屋里的冷气变热，开空调费电，新鲜的空气换来的是宝宝的健康。“小换气”则是一天数次，时间可以短些。

　　四、最好穿长袖或多加1件衣服

　　吹空调的时间一长，宝宝会感觉稍微有点冷，这时给宝宝加一件衣服并较为合适，切记经常脱换，反而容易让宝宝受凉感冒。

　　在空调房中，宝宝宜穿宽松、轻便、浅色的衣服，材质宜选择自然纤维的，最好穿薄的长袖纯棉衣裤，如果穿的是短袖或吊带衣服，最好加一件薄的纯棉开衫。空调房间内最好给宝宝穿上袜子，防止宝宝着凉和肚子痛。

　　Tips：家长要根据室温适当增减衣物，尽可能避免出汗，特别不要出大汗，以减少着凉的机会。

　　五、准备一盆水和一杯水

　　空调的除湿功能很强大，没日没夜地待在空调房里不注意补水，很容易导致宝宝口干舌燥，因为大部分空调可没有调节湿度的能力。宝宝的皮肤水分调节能力也不如成年人，所以首要任务是给宝宝补水。给宝宝准备一杯水，夏天喝水可以不要太热，但也不能太凉。1岁以上的宝宝，可以喝一些菊花茶、金银花茶等，加少许冰糖趁热喝很适宜，比白开水更让宝宝喜欢。

　　其次，可以在空调房间里摆放一盆水。另外，养一些绿色植物也可以产生水汽，增加空气的湿度。

　　Tips：使用人工加湿器当然也可以，视房间的大小定加湿器的规格，注意加湿器要放到宝宝够不到的地方，以免触碰发生意外。

　　六、空调风向切勿对着宝宝

　　宝宝在空调间时，父母要注意一下空调的吹风口，切忌把空调的出风口对着宝宝。由于宝贝的体温调节中枢尚未发育完善，直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。

　　Tips：在吹空调时，爸妈不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外凉爽时，带他到外面逛几圈，呼吸新鲜空气，可让他适应室内外的温度差，提高身体的适应能力。如果可以，坚持每天早上和傍晚给宝宝测一次体温，一旦发现体温上升，立即给他进行简单的物理降温，防止宝宝发生感冒发烧后措手不及。

　　夏季天气炎热，爸爸妈妈不要因为害怕宝宝生病，就把空调拒之门外，这样宝宝受罪大人也难受。也不要因为害怕宝宝出汗而让室温一直处于较低，减少宝宝的活动量，适当的出汗有利于宝宝身体代谢产物的排出。其实，只要掌握好开空调的时间和温度，同样可以预防空调病。

　　空调病大多有以下症状：

　　1.上呼吸道感染

　　这个季节出现上呼吸道感染，几乎都和“吹空调”有关。孩子会出现咽痛、流鼻涕、咳嗽等问题，如果情况严重并且没有得到良好的治疗，那么还可能演变成肺炎、支气管炎等比较严重的问题。

　　2.突然腹泻

　　除了感冒之外，着凉拉肚子也是空调病的常见症状。夏季，各种病原微生物容易滋生，也是肠道疾病高发期。肠胃除了不适应生冷食物外，对温度的刺激也是很敏感的。如果发现宝宝大便稀，且次数明显增多，要谨防出现发烧、脱水、电解质和酸碱平衡紊乱等问题。

　　3.引发过敏性鼻炎

　　对于鼻炎和哮喘的宝宝，夏天更应该预防“冷”。除了不要吃冰冷的东西之外，更不要国语依赖温度较低的空调房。如果长时间吹空调，忽略了室内通风换气，就会积聚大量过敏源，从而出现过敏性鼻炎，引起鼻塞、流鼻水等症状。过敏性鼻炎还会诱发多种并发症，如过敏性鼻炎哮喘综合症、过敏性支气管炎等。

　　4.感冒发烧

　　相信大多数家长不给孩子吹空调，并不是排斥凉爽的环境，而是怕吹完空调后，宝宝出现感冒发烧的症状。的确，从大汗淋淋的桑拿房进入寒毛直竖的冰库，孩子的体温中枢难以适应，自然会出现出现感冒、流涕、高烧不断，甚至因此而惊厥。

　　5，染上空调肺炎

　　最近几年，出现了一个新的名词叫“空调肺炎”，而孩子、反复呼吸道感染者和老人，都是易感人群。导致空调肺炎的罪魁祸首是军团菌，它们特别喜欢在空调内部湿润的环境繁殖。如果空调没有清洗，里面各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，非常容易患上肺炎。

（责任编辑：江慧）