春节期间刮油解腻招法大放送(3)

热门文章排行榜 >>2010-02-17 15:49来源:99健康网
导语

春节是中国传统的喜庆大节日,当然在春节期间的餐桌上就少不了大鱼大肉了。可是,吃多了油腻并不好,一个肚子不舒服,而且还易长胖哦。那么刮油解腻有什么妙招呢?99健康网生活小编为您收搜了一些实用解腻小妙招。

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>>>闽南美味春节食谱大全

 喝粥可减少摄入脂肪

     如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西,那么我建议你准备一些粥,在饭前先喝一点,这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。

    同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉,还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动,帮助增加饱腹感。

 营养师建议:

    在粥品的选择上可以根据自己的喜欢,我建议增加些粗粮粥,如:玉米粥、八宝粥、燕麦粥、红薯粥、紫米粥等等。。不仅在营养上更丰富了,也因为粗粮中丰富的膳食纤维给了你很强的饱腹感,让你不容易饿,也因为较多的膳食纤维帮助你排除体内的油脂和垃圾。

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