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十个细节帮助胎儿健康成长

2014-06-18 14:54来源:99健康网

导语
随着社会观念的进步,现在的孕妈妈不像以前的孕妈妈一样怀孕了还得下地干活,而是可以在家里好好的养胎,那么要注意几个方面呢?

如何让胎宝宝健康成长 孕期要注意什么 怀孕要注意什么

  宝宝的十个月的成长,孕妈妈十个月的小心谨慎。在孕期孕妈妈需要从各个方面来保证宝宝的健康成长,那么在孕期需要注意哪些方面的细节呢?

  一、生活规律。

  孕妈妈的生活起居不宜过于劳累,但是也不能过于安逸。要养成一个良好的生活习惯,作息要有规律,一般每天保证有八九个小时的睡眠时间就好,不宜过于安逸一直贪睡,要进行适当的运动,这样才能更好的面对孕期的各种不适。而且孕妈妈的衣服要穿得比较宽大点,不宜将腰紧紧的束缚着。爱美的女性朋友也不要再享受高跟鞋的美感了,应该换成舒适好走的平底鞋。

  二、科学饮食。

  孕妈妈除了生活上要注意调整合理的作息时间,饮食上也要做好合理的搭配饮食。要注意选择富含维生素和微量元素的,营养丰富的易于消化的食物。比如蔬菜、水果、蛋类、肉类等各种食物,要做到粗细搭配,除了日常的细粮,粗粮比如燕麦玉米之类的也要适当的食用。荤素搭配,就算孕期再怎么没胃口吃肉类的食物,也要补充点肉类,可以改变肉类的做法,采用清淡点的做法。

  三、保证个人卫生。

  随着夏天的到来,孕妈妈比较怕热,新陈代谢也比较快速,所以常常会满身大汗。所以孕妈妈应该要勤洗澡,勤换衣服,避免因为气温高导致细菌滋生。在洗澡的时候要避免用盆浴,洗的时候要注意不要着凉。在湿漉漉的浴室里应该要穿防滑的拖鞋,沐浴露之类的东西要放在比较方便拿到的地方,才不会因为弯腰或者是垫脚尖而摔倒。

  四、保持愉悦的心情。

  孕期孕妈妈的心情好坏也是会影响到胎宝宝的健康发育的。孕妈妈应该保持自己情绪在一个平稳的状态,避免受到刺激而是中枢神经过于兴奋,而影响到宝宝的健康。面对分娩也不要太紧张,要正确认识分娩常识,避免大喜大悲大怒,这样会影响到胎宝宝的生长发育。

  五、做好产前的各项检查。

  一般在十个月的孕期,都是有固定时间段要到医院检查一次,就是所谓的产检。孕妈妈们别为了省麻烦和钱而不去检查。定期做产前检查,不仅可以看孕妈妈本身的身体状况,还能观察胎宝宝是否健康的生长着,这样可以保证正常分娩。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王玉玲)

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细节
  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

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    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

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    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

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Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

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