临产不是二次元作品里常见的“突发剧情杀”，真实的分娩启动前，身体会提前发出多种明确信号，只要提前掌握相关知识，完全可以做到从容应对。本文结合上海市第一妇婴保健院的临床接诊数据，从征兆辨别、应急处理、常见误区等角度拆解，新手孕妈也能快速上手，做好万全的待产准备。
临产最典型的三大生理信号你能分辨吗？
规律宫缩:规律宫缩是判断临产的核心标准，北京协和医院妇产科主治医师李雷指出，真正的临产宫缩是间隔5-6分钟一次，每次持续30秒以上，且痛感会越来越强，就算孕妈改变姿势也不会缓解。这和二次元作品里经常出现的“突然痛到站不住”的夸张表现不同，真实的宫缩是循序渐进的，从一开始的十几分钟一次慢慢缩短间隔，整个过程通常会持续6-12小时，初产妇时间会更长。
见红:见红是指宫颈内口附近的胎膜和子宫壁分离，毛细血管破裂排出的少量血液混合宫颈黏液排出的现象，通常是粉红色或者褐色的黏稠分泌物，量不会超过月经量。上海市第一妇婴保健院的临床数据显示，90%的初产妇见红后24-48小时才会正式进入产程，所以如果只是见红没有宫缩，可以先在家洗个澡收拾好待产包，再前往医院办理入院即可，不用过度慌乱。
破水:破水是指羊膜破裂羊水流出的现象，通常是无意识的温热液体从阴道流出，量多时会打湿内裤，量少时可能会和漏尿混淆，孕妈可以用PH试纸检测，羊水是碱性的，试纸会变蓝。一旦发生破水，不管有没有宫缩、有没有到预产期，都要第一时间平躺下来，用枕头垫高臀部，避免脐带脱垂，同时立刻前往医院，破水超过12小时没有分娩的话，需要遵医嘱服用抗生素预防感染。
假性宫缩和真性宫缩要怎么区分？
发作规律不同:假性宫缩也叫迁延宫缩，通常是怀孕28周之后就会出现，发作没有固定的规律，间隔时间时长时短，每次持续的时间也很短，通常只有十几秒，痛感很轻，大部分只是肚子发紧发硬，不会有明显的疼痛感。真性宫缩的规律非常明确，间隔时间会越来越短，持续时间越来越长，痛感也会越来越强，就算休息也不会得到缓解，反而会随着时间的推移痛感越来越强烈。
应对方式不同:出现假性宫缩的时候，孕妈只需要停下手里的事情，坐下或者躺下休息一会，调整呼吸，通常几分钟之后症状就会消失，不用前往医院，也不用服用药物。如果假性宫缩发作非常频繁，1小时内超过10次，同时伴随腹痛、出血的症状，就要及时前往医院检查，排除早产的风险。
临产前出现大便感是要生了吗？
大便感的产生原因:临产前出现强烈的大便感，是胎头下降压迫到直肠导致的，这通常意味着宫口已经开全，马上就要进入第二产程了，这个时候孕妈千万不要自己去厕所排便，避免胎儿出生在厕所里造成危险。很多二次元作品里会把临产的大便感当成普通的便秘来表现，这其实是非常误导人的，如果孕妈已经足月，同时伴随规律宫缩出现强烈的大便感，一定要第一时间告诉医护人员，不要自己随便行动。
怎么应对临产前的大便感:如果还没有办理入院，出现规律宫缩同时有大便感，说明产程进展非常快，要立刻前往医院，最好坐平躺的车，不要坐着，避免胎头下降过快造成急产。如果已经在医院待产，出现大便感要立刻告诉助产士，助产士会给你做内检判断宫口张开的情况，做好接产的准备，这个时候孕妈要跟着助产士的指导用力，不要自己随便用力，避免造成会阴撕裂。
临产的时候吃什么能补充体力？
第一产程适合吃的食物:第一产程宫口还没有开全，孕妈还有比较多的活动空间，这个时候可以吃一些好消化、高能量的食物，比如小米粥、鸡蛋、面条、巧克力、功能饮料等，补充体力，为后面的第二产程蓄力。北京协和医院的临床建议，第一产程不要吃太油腻、太辛辣的食物，也不要吃太多产气的食物，比如豆浆、红薯等，避免后面生产的时候出现呕吐、腹胀的情况，影响分娩进度。
第二产程的饮食注意事项:第二产程宫口已经开全，孕妈需要集中注意力用力，这个时候不建议吃固体食物，避免用力的时候呕吐呛到，可以小口喝一些功能饮料、蜂蜜水、红糖水等，快速补充能量。如果产程比较长，体力消耗太大，可以遵医嘱静脉输入葡萄糖补充能量，不用硬扛，避免出现体力不支导致的胎儿宫内缺氧的情况。
顺产的产程通常要持续多久？
初产妇的产程时长:上海市第一妇婴保健院的临床数据显示，初产妇的第一产程通常需要11-12小时，第二产程需要1-2小时，第三产程需要5-15分钟，整个产程加起来通常不会超过24小时，如果超过24小时就属于滞产，需要医生评估是否需要转剖腹产。很多二次元作品里会出现“刚喊疼孩子就出生了”的桥段，这都是艺术加工，现实中初产妇的产程普遍比较长，只要在正常的时间范围内，就不用过度焦虑，配合医护人员的指导即可。
经产妇的产程时长:经产妇因为已经有过分娩的经历，宫颈口扩张的速度会快很多，第一产程通常只需要6-8小时，第二产程只需要几分钟到1小时，整个产程通常会在12小时以内，所以经产妇一旦出现临产信号，要第一时间前往医院，避免出现急产的情况。不管是初产妇还是经产妇，产程的时长都会受到个人体质、胎儿大小、胎位等因素的影响，只要产检的时候各项指标都正常，就不用过度担心产程快慢的问题，保持良好的心态更有利于分娩。
临产常见的误区有哪些？
误区一：见红就要立刻去医院:很多孕妈看到见红就非常紧张，立刻收拾东西去医院，其实如果只是少量见红，没有规律宫缩，也没有破水的话，完全可以在家先观察，等宫缩间隔到5-6分钟一次的时候再去医院也来得及，去太早的话反而会因为医院环境陌生加重焦虑情绪。当然如果见红的量超过月经量，颜色是鲜红色的，就要立刻前往医院，排查是不是胎盘早剥、前置胎盘等异常情况。
误区二：宫缩疼的时候就大喊大叫:很多孕妈受影视作品的影响，觉得宫缩疼的时候就要大喊大叫，其实这样不仅会消耗大量的体力，还会导致肠道胀气，影响宫口扩张，反而会延长产程，增加分娩的痛苦。宫缩疼的时候可以跟着助产士的指导做拉玛泽呼吸法，用鼻子吸气用嘴巴呼气，转移注意力，能有效缓解痛感，也可以打无痛分娩针，现在国内三甲医院的无痛分娩价格在1500-3000元之间，大部分医保都可以报销，能减少80%以上的宫缩痛感。
临产高频疑问FAQ都有哪些？
孕37周之前出现宫缩是要早产吗？:如果是孕37周之前出现的不规律宫缩，休息之后就能缓解，没有出血、腹痛的情况，就属于正常的假性宫缩，不是早产的信号，不用过度担心。如果宫缩非常频繁，1小时超过10次，同时伴随下腹坠痛、阴道出血的情况，就有早产的可能，要立刻前往医院就诊，现在三甲医院保胎的费用通常在3000-10000元之间，具体要看保胎的时长和用的药物。
破水之后会不会把羊水流干？:很多孕妈担心破水之后羊水流干会导致胎儿缺氧，其实羊水是不断生成的，只要孕妈平躺垫高臀部，减少羊水的流出，就不会出现羊水流干的情况，不用过度焦虑。如果破水之后超过24小时还没有分娩，医生会根据情况使用催产素或者安排剖腹产，避免胎儿出现宫内感染的情况。
临产前能不能洗澡？:如果只是出现规律宫缩，间隔时间还在10分钟以上，也没有破水的情况，是可以洗澡的，水温不要太烫，时间控制在10分钟以内，最好有家人陪同，避免滑倒。如果已经破水了，就不能洗澡了，不然会增加感染的风险，要立刻平躺前往医院。
待产包要提前多久准备？:建议孕妈在孕36周之前就把待产包准备好，里面要放好孕妈自己的换洗衣物、卫生巾、卫生纸、功能饮料、巧克力，还有胎儿的衣服、纸尿裤、包被、奶瓶等，放在显眼的位置，一旦出现临产信号拎着就能走。如果不知道怎么准备待产包，可以参考北京协和医院发布的官方待产包清单，不用买太多没用的东西，整套待产包的价格通常在500-2000元之间，根据自己的需求选择即可。
顺产一定会侧切吗？:现在医院都非常提倡无侧切分娩，只要胎儿大小合适，胎位正，孕妈会阴条件好，配合助产士的指导用力，大部分都不需要侧切，只有当胎儿出现宫内缺氧、胎头太大、会阴条件不好的情况，才会需要侧切。侧切的伤口通常在3-5天就能愈合，不会对以后的生活造成影响，不用过度害怕。
临产的时候家属可以陪同吗？:现在国内大部分三甲医院的产房都可以家属陪产，陪产的费用通常在500-1000元不等，只允许1名家属陪同，需要提前做传染性疾病筛查，没有问题就可以进去陪产。家属陪产的时候不要乱喊乱叫，要跟着助产士的指导鼓励孕妈，给孕妈喂水擦汗，不要随便干扰医护人员的工作。
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