孕期补蛋白质食谱 鲜虾炒河粉的做法

热门文章排行榜 >>2017-11-29 22:47来源:99健康网
导语

虾含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素,而且水分较高,是开胃补营养的优质水产品。

孕期补蛋白质食谱 鲜虾炒河粉的做法 鲜虾炒河粉

  做法

  1.准备食材:虾100克、河粉200克、绿豆芽150克、葱30克、鸡蛋1个、鱼露1茶匙、盐1茶匙、油2匙

  2.步骤1:虾剥去虾壳,挑掉虾线,洗干净。

  3.步骤2:将虾焯烫到变色,捞出。

  4.步骤3:葱洗干净,切成段;绿豆芽清洗干净,沥干水分备用。

  5.步骤4:鸡蛋打散成蛋液。

  6.步骤5:热油锅,将蛋液炒香。

  7.步骤6:加入河粉、绿豆芽、葱拌炒。

  8.步骤7:最后加入虾,调入鱼露和盐,翻炒均匀。

 

  9.步骤8:将拌炒好的鲜虾炒河粉盛入盘中即可。

  虾含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素,而且水分较高,是开胃补营养的优质水产品。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

(责任编辑:江慧)

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