产后妈妈体质还较为虚弱,所以胃肠蠕动也较慢,再加上日常活动较少,容易引起便秘,那么在月子期间便秘该怎么办呢?下面小编推荐一道坐月子食谱——红豆麦片粥,来缓解产后便秘。
坐月子食谱推荐 红豆麦片粥
原料:红豆、麦片各40克,炼乳1大匙。
做法:
1、麦片洗净,红豆洗净,浸泡于水中4小时,捞起。
2、红豆和谁倒入锅中,开大火煮沸后,转小火,续煮30分钟。
3、锅中加入麦片,再煮20分钟,直至煮烂,最后淋上炼乳即可。
营养点评:
红豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素,且有利尿作用;麦片能润肠,并可促进水分代谢。孕妇多吃此粥品。可治水肿和便秘。
(责任编辑:刘丽君)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。