乳房胀痛的原因

　　做为怀孕最早的征兆之一，乳房一般是从4～6周左右开始胀痛，重者可能会持续整个孕期。

　　乳房肿痛的原因：激素使乳房增大而疼痛

　　怀孕后，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，在雌激素和孕激素的共同刺激下，从孕初期开始，脂肪层增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺发育，使乳房逐渐增大。乳腺腺管的扩张可能会引起乳房胀大敏感和疼痛。乳头和乳晕部的颜色变深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

　　一般怀孕一个月以后就能感觉到乳房鼓胀了，但疼痛不是每个准妈妈都有的感觉。乳房增大，是为将来哺乳做准备的。通常乳房胀痛，发生在怀孕初期，随着身体激素水平的稳定，这种情况会逐渐减轻，但也有准妈妈一直持续到整个妊娠期。

　　孕期准妈妈乳房胀痛是早孕反应之一，属于正常情况。但早孕反应每个人都不一样，呕吐，有的人嗜睡，尿频，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服，乳房一碰有疼痛感……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

　　总的来说，当遇到乳房肿痛的时候，准妈妈要鼓励自己，这些小变化都是为了日后分泌乳汁所做的准备！胸部变大，可是怀孕的福利之一哦。

　　乳房胀痛的症状

　　随着妊娠月份的增长，准妈妈会看到乳房渐渐增大，形态也发生改变，同时还有明显的乳房胀痛感。对此准妈妈不必紧张，这些都是为产后泌乳所作的生理准备。

　　1、乳房胀痛——身体激素导致

　　荷尔蒙变化引起的最明显征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这些变化主要是在荷尔蒙的作用下乳腺增生、发育，乳腺周围的结缔组织也随之增生，并伴有脂肪沉着的增加的缘故。这种胀痛感与女性在经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种征兆会在准妈妈怀孕3个月之后有明显好转，到那时准妈妈的身体就已适应孕期荷尔蒙的改变了。

　　2、胸部激增——罩杯升级了

　　胸部变大，是所有女性在怀孕之后可视的、最明显的变化了。在孕激素的作用下，准妈咪的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长变慢，到了孕晚期也会增大。

　　3、乳晕变黑——适当护理即可

　　怀孕后，女性的乳房变大的同时，乳晕也会变大变黑，这是由于在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下，乳腺开始增生，乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。在整个孕期，乳晕的颜色会变深而且持续至怀孕后，乳晕的大小也因人而异，女性应该以正常的心态去面对这种变化。在哺育期过后，乳晕会适当变小变浅，但不一定能恢复到原来的模样。

　　怀孕后，女性的乳房变化：

　　1、孕早期

　　孕期最初，体内荷尔蒙发生变化让乳房开始变大，有些人还会因此出现疼痛，偶尔能摸到肿块。准妈妈总是担心会不会是乳腺发炎，会不会影响将来的哺乳，其实并没有事。

　　2、孕中期

　　随着准妈妈的体重不断增加，肚子也越来越突出，乳房更是比早期时要大得多，乳头变大，乳晕变深，乳房的胀痛感更强。

　　3、孕晚期

　　这个时期准妈妈的乳腺发育快要达到顶峰，有时候轻轻按压乳头就会有透明的乳汁渗出，乳房胀痛感更为严重。为了产后可以顺利哺乳，准妈妈要定期进行乳房按摩，以促进血液循环和乳腺发育。

　　而对于孕期的胸部能到底能长到怎样的一个状态，就要看各位准妈妈自己了。有些准妈妈的乳房变化并非十分明显，而部分准妈妈的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。所以，准妈妈们在孕期尤其需要注意补充营养。

　　乳房胀痛检查

　　孕期的乳房胀痛是正常现象，不过还是可以通过以下几个症状来判断孕期乳房疼痛是否在正常范围内哦。

　　症状一：刺痛

　　根据过去的研究，乳房疼痛”的案例中大约只有4%和乳癌有关，因此，准妈妈不用过分担心。疼痛”是怀孕后准妈妈最常反应的乳房症状，因乳腺持续增生，整个孕期可能都有疼痛感，只要没有其他特殊症状，基本上都属于正常情形。

　　症状二：硬块

　　实际上，怀孕后乳房胀大，硬块会更难被发现，且乳房血管增生后，若乳房中有不好的细胞，增生血管会提供更多的营养助其发育，肿瘤会长得更大。若在怀孕时发现硬块，此硬块大多在怀孕前就存在。刚怀孕时，也可请医师做仔细的乳房检查，以免日后发现还得面临更困难的抉择。

　　检视为良性或恶性硬块

　　若准妈妈发现硬块，医师会先检视，判断硬块为良性或恶性，良性肿块通常是因体质引起的囊肿、脂肪瘤、腺体瘤，或是因怀孕乳汁淤积造成的水瘤。良性肿块通常不需立即处理，特别是在怀孕阶段，但会定期追踪观察。

　　而若是恶性肿瘤，则会视怀孕周数来决定处理方法。若在怀孕初期发现，有些检查可能会对胎儿造成影响，且怀孕后的身体荷尔蒙和血液改变，会让肿瘤长的特别快，并且容易产生淋巴转移，通常建议终止妊娠；

　　而怀孕中后期，胎儿的器官已经形成，单纯的麻醉已经不会造成太大影响，可进行乳房开刀手术，不会影响子宫与胎儿，但是否在怀孕中继续进行电疗或化疗，可能还得继续评估。

　　症状三：分泌物

　　孕期乳房出现分泌物属于正常情况，有些初乳会在孕期开始分泌，准妈妈只要做好基本的清洁护理即可，但一定要与医师确认，是否为正常的分泌物。

　　量不多且无其他异常症状即无碍

　　若是单纯的乳汁分泌，或乳管扩张导致分泌物多，且平常流量不多，检查报告也确定没有发炎或恶性细胞时，基本上，不会进行特别处理，但若有发炎的情况，就会用药物止住发炎。若流量多达可浸湿胸罩的程度，便会进行手术将乳管去除，但怀孕中或将乳管去除会影响日后哺乳，因此，暂时不会处理。

　　症状四：乳头发痒

　　乳头发痒应先观察外观是否合并其他症状，因癌症有时会有皮肤发炎、红肿的表征，若乳头皮肤颜色没有变化，分泌物颜色也无异常，观察即可；但若有发痒，且有脱皮、肿大的情形，就要迅速就医。

　　选对内衣为首要之务

　　一般而言，乳头发痒的原因通常和内衣有关。太紧的内衣易压迫乳房，且不透气也可能引发乳头的过敏；太松则可能造成摩擦而发痒。内衣一定要选择透气吸汗且大小符合胸型的内衣，支撑力要佳，特别是进入孕期后，乳房胀大明显，足够支撑力还可减少筋膜拉扯，避免筋膜炎。

　　乳房自我检测法

　　1.将内衣脱去，站在镜前，检视乳房高度是否对称、外型及皮肤是否有异常，乳头是否凹陷或有异常分泌物及出血。

　　2.两手向上举，再次观察乳房和乳头是否有步骤1中提及的异常。

　　3.仰卧于床上，左手置于头下，右手四指并拢，以顺时钟方向，从左侧乳头正上方采小圈平压方式检视是否有肿块，最后往乳头位置活动，同样方式检查是否有肿块。

　　4.左手放回原位，右手按压左侧腋下，检查是否有肿块。

　　5.重复3、4步骤，检查右侧乳房。

　　乳房胀痛的治疗

　　孕期乳房胀痛是正常的孕期生理现象，不过，要是痛的比较厉害，可以用下面几个过来人介绍的方法缓解一下哦：

　　1、选对了胸罩可以缓解乳房胀痛

　　减轻乳房胀痛的最好办法就是选择适合自己乳房的胸罩。由于乳房在这时候增大，原来的胸罩会束缚胸部令您感觉不适，因此根据当时乳房的大小选择适当的乳罩可以减轻胀痛的感觉。

　　①棉质胸罩更舒服

　　怀孕以后，准妈妈应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的胸罩，以避免皮肤的擦伤。而棉质胸罩会比人造纤维的穿起来要舒服些，透气性也相对好些。

　　②放宽胸罩尺寸（因为你的胸部变大了）

　　不要再穿有硬钢托的胸罩。准妈妈在选买胸罩时，要考虑适当放宽尺寸，在孕期随着乳房的增大和腹部的隆起，胸衣尺寸可能会增大1至2个尺码。在试穿胸罩时，把扣子扣在最紧的那档，这样如果越往后准妈妈的乳房增大了， 还可以扣到第二、第三档。

　　③哺乳胸罩

　　在白天活动时，如果想给乳房更好的支撑，准妈妈可以试试哺乳胸罩。而在孕晚期，可以买一种可从前面解开的哺乳胸罩，进行母乳喂养的话都会用得着的。

　　④可以考虑运动型胸罩

　　因为准妈妈的乳房在孕期中变重了，锻炼的时候，合身的、有良好支撑作用的胸罩对你来说显得尤为重要。专门为运动设计的胸罩有很好的支撑作用，会减少准妈妈的不舒适感。

　　2、物理方法

　　乳房胀痛是正常和暂时的，经过怀孕的第1个阶段，症状会逐渐消失的，不过妊娠反应是因人而异的，准妈妈需定期做好孕期检查。

　　如果疼痛得厉害可采取以下方法缓解乳房胀痛：

　　①热敷。用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，准妈咪在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。

　　②按摩。每天用手轻柔地按摩乳房，不仅能缓解不适感，还能促进乳腺发育。但要避免长时间用手按摩或牵拉乳头，尤其是有习惯性流产、早产经历的准妈妈。

　　热敷按摩的具体步骤：

　　用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。

　　乳房胀痛吃什么好

　　虽然孕期乳房疼痛是正常的现象，如果乳房胀的很痛，也可以通过饮食来调理哦：

　　1、绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康，抑制乳腺疾病很有帮助。

　　2、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

　　3、减少钠的摄入量，多吃芹菜利尿，维生素A能减轻疼痛，维生素A最好的来源是动物性食品如黄油、蛋类、肝与其他动物内脏。

　　4、富含维生素A的食疗方

　　酱鸭肝：含维生素A 17 800国际单位。

　　材料：鸭肝200克、葱段、姜片、盐、白糖适量。

　　做法：

　　（1）锅放火上，添入适量清水烧沸，加入葱段、姜片煮一会后，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器，加盐、白糖调好口味。

　　（2）将鸭肝去净杂物洗净，倒入锅内沸水中，煮至断血；捞出放入未加调料的沸水中洗一下，再捞入加好调料的汤汁内，浸泡10小时左右，使鸭肝入味。在食用之前，再淋鸭肝上些卤汁，即可食用。

　　白菜炒猪肝：含维生素A8 700国际单位。

　　材料：白菜4-5叶、猪肝250克、胡萝卜1/3根、蒜苗2棵、生抽、盐适量

　　做法：

　　1、猪肝放盐水中浸泡几分钟（可去掉血水），洗净，切成薄片，倒入少许料酒生抽腌着入味，再下油锅前，要放少许淀粉，搅拌匀后备用。

　　2、大白菜取4-5叶，切成食指般大小。胡萝卜切丝。蒜苗切段。

　　3、热油里，倒入猪肝片，大火翻炒到猪肝由软转硬成型后，就要马上盛到盘里备用。这过程不到一分钟，不可炒太久，否则猪肝会变老。

　　4、锅里再加些油，倒入胡萝卜丝，蒜苗头，翻炒片刻后再倒入大白菜。大火炒到7-8分熟时，放适量的盐少许生抽。

　　5、倒入过了油的猪肝片，再翻炒半分钟左右，炒匀后，就可出锅。

　　乳房胀痛的预防

　　乳房胀痛是孕期的生理现象之一，并没有预防的方法，但乳房按摩可有效缓解乳房疼痛，准妈妈们可以学习一下。

　　乳房按摩

　　用温热毛巾对整个乳房热敷。

　　1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

　　2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

　　3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

　　温馨提醒：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但不可乱揉捏，以免乳腺受伤。

　　乳头按摩

　　1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

　　2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

　　3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。

　　温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

（责任编辑：廖露）