虽然早已入秋，但是现在早晚温差大，气候多变。稍不注意就特别容易患上感冒。那在秋季孕妇该如何预防感冒呢？

　　1.多喝红糖姜水

　　红糖水能够让身体温暖，增加能量。很多女性都爱在经期饮用红糖水来缓解痛经的症状，殊不知用红糖水熬制生姜，能够起到预防感冒的作用哦！可以将生姜切成丝，放入红糖，再煮上个10分钟即可。

　　2.要多吃含锌的食物

　　孕期预防感冒一定要多吃含锌的食物，因为当人体缺锌时，呼吸道的防御功能就会大大下降，就极易引发感冒。所以，在怀孕期间可一定要注重补锌哦！不然感冒就很容易找上门来哦！含锌的食物有瘦肉、葵花籽、豆类等。

　　3.可每天用盐水漱口

　　每天早上起来，刷牙是第一件事。而想要预防感冒也可以通过用盐水漱口哦！不过值得注意的是，孕妇不宜放入过多的盐，一定要适量。用盐水漱口不仅能有效预防感冒，还能起到保护牙齿的功效呢！

　　4.每天要多喝水

　　很多孕妈都会出现尿频的现象，但都会因此而少喝水。这种做法可是大错特错的哦！多喝水不仅可以缓解口干咽燥，还可以有效防内热的产生，能够有效预防感冒呢！所以，孕妈们可别因为要频繁上厕所，而不多喝水哦！多喝点水，还能缓解皮肤干燥问题哦！

　　5.要每天坚持锻炼

　　经常感冒的人说明是免疫力下降，而适当的锻炼则能增强抵抗力哦！所以，孕妈们在孕期可一定要适当的进行锻炼，这样才能增强抵抗力，才不会那么容易感冒哦！可以每天在饭后1小时后散会步，可别每天都窝在家里。适当的锻炼更有助于顺产哦！

　　6.多吃一些蔬果

　　蔬果中含有大量的维生素C，而这些维生素C则是体内有害物质的清除剂，不仅如此，还能提高呼吸道纤毛运动和防御能够。能够有效预防感冒哦！所以，在怀孕期间一定要多吃蔬果，可别挑食哦！如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不错的选择呢！

　　7.要保持室内通风

　　大多数人都爱在家开空调，然后都将门窗紧闭。殊不知有很多细菌都在房间里进行繁殖，这样都会加大患疾病的机率。所以，一定要保持室内通风，这样才能让新鲜的空气进入室内。只有呼吸道新鲜空气，才能减少与细菌的接触哦！所以，一定要养成每天开窗通气的好习惯哦！

　　在孕期一定预防感冒哦！因为孕妇用药方面有很多禁忌，所以，一定要在各个方面做好防御工作。希望宝宝跟孕妈都能健健康康的！

　　秋季孕妇感冒吃什么好

　　1、姜蒜茶

　　营养分析：生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效，主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。蒜，性温、味辛，可健胃、杀菌、散寒。

　　食谱原料：大蒜、生姜各15克。

　　制作方法：

　　大蒜、生姜分别切片，加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10～20克。

　　2、米醋萝卜菜

　　营养分析：本品辛凉解表，消食解毒。适用于流行性感冒。中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

　　食谱原料：萝卜250克，米醋适量。

　　制作方法：

　　萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

（责任编辑：江慧）

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