孕妇可以吃山竹吗 有哪些好处
山竹又叫莽吉柿，有“果中皇后”的美称。春季肝火旺盛人更容易上火，适当吃点山竹还可以起到清热降火的作用。那么孕妇可以吃山竹吗？
孕妇可以吃山竹吗？
事实上孕妇是可以吃山竹的，吃山竹对于妊娠期间的女性也有一定的保健作用。
首先因为山竹是一种各种营养非常丰富的水果，所以多吃山竹可帮助妊娠期的女性补充身体所需的营养素，另外对于肝火旺，皮肤不大好的女性而言适当吃点山竹还可起到清热降火的作用。山竹还含有丰富的蛋白质，脂因此对于营养不良，身体虚弱的人具有很好的调养作用。但是因为山竹性寒，因此建议妊娠早期的女性尽量不要食用山竹，同时日常在吃山竹的时候也要注意以下这些细节问题。
因为山竹本身的糖分含量非常高，所以对于有心脏或者肾脏方面疾病的孕妇最好不要食用山竹。
山竹含有丰富的纤维素，而如果食用过多更容易引起便秘的问题，因此对于孕后期本身就有便秘困扰的人最好不要食用山竹。
平素体虚，身体虚弱的女性也不要吃山竹，吃山竹的时候不要同时吃西瓜，苦瓜，芥菜等食物。
另外建议妊娠期的女性如果要吃山竹的话，则建议煮着吃，另外在吃的时候还要注意用量，最好以不超过3个为宜。
另外孕妇如果要吃山竹还要注意选择新鲜的山竹。
1、在购买山竹的时候要注意看下果蒂下面的叶瓣颜色，如果是越绿就说明越新鲜，如果已经变成黑色或者褐色则说明山竹已经不新鲜的建议不要购买。
2、用大拇指轻轻的按下山竹，如果按下的地方可以马上恢复，则说明果壳是有弹性的，就说明这个山竹是新鲜的，如果果壳没有弹性的话，则建议不要购买了。
3、在选择山竹的时候要尽量购买蒂瓣多的，这样里面的果肉会更多。
4、而如果家里买了山竹一时间又吃不完则建议一定要将其放在低温少氧的环境之中，这里提醒一下山竹最好的储藏条件就是冰箱了。
最适合孕妇的吃法
因为山竹性寒，所以建议孕妇如果要吃山竹的话最好用煮着吃，或者利用以下两个食用方法进行食用。
山竹哈密瓜汁
做法：先将山竹和哈密瓜去皮去籽，然后将两种水果一起放到果汁机中榨成汁就可。
山竹哈密瓜具有益智醒脑，提高记忆力的作用，而且个人觉得这口感也相当不错，孕妇适当喝点有利于促进食欲。
山竹生菜沙拉
做法：把山竹去皮去籽之后，把西红柿切，苹果切成片，把生菜洗干净，然后一起做成蔬菜拼盘，淋上点沙拉就可以了。
山竹生菜沙拉不仅有好卖相，吃着不错，而且营养也丰富，最重要的是低脂，多吃也不用担心发胖。
最后提醒孕妇一定不要过量食用山竹，如果食用过多容易加重孕期便秘的问题。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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