缓解孕妈妈便秘的食疗方

热门文章排行榜 >>2013-10-17 11:05来源:99健康网
导语

怀孕了,孕妈妈身体会变得和过去不太一样。大多的孕妈妈会遇到便秘的困恼,那么孕妇便秘吃什么好呢?

孕妇便秘食疗 孕妇便秘吃什么好 孕妇便秘食疗偏方

  食疗妙方1:酸奶水果沙拉

  水果沙拉色泽鲜美诱人,能为孕妈妈提供丰富的膳食纤维,而苹果又含有丰富的非水溶性纤维。它们是能防止孕妈妈便秘食物,孕妈妈可以自己来选择喜欢的水果,来搭配。

  食材:苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。

  作法:

  1)把各种水果洗干净,切成小方块待用;

  2)依据个人喜好,调入适量酸奶、蜂蜜即可。

  食疗妙方2:蜜汁红薯

  红薯中富含很多的纤维,可以增加肠道蠕动,缩短食物经常肠胃的世界;再加上蜂蜜具有润肠的功能,这样能够更好帮助孕妈妈排便。

  食材:红心红薯250g;葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量;精食盐、酱油、荤油适量。

  作法:

  1)把红薯去皮洗干净,切成1厘米粗的寸条;

  2)将200g的清水在锅中烧开,放糖将其融化,接着放入红薯及蜂蜜;

  3)等烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟;

  4)等到汤汁浓稠时,把红薯条盛起来,浇上原汁就可以食用。

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