山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好,将去皮山药+凤梨切小块打汁,有健胃整肠之功能。
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3. 燕麦
能滑顺通便,促进粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。打成汁来喝,可加入苹果、葡萄干,是不错的选择。
4. 薏仁
可促进体内血液循环,水分代谢,发挥利尿效果,有助於改善水肿型肥胖。将薏仁煮熟后加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。