宝宝补钙6招最给力

热门文章排行榜 >>2012-08-29 09:59来源:99健康网
导语

补钙的途径不少,可以通过各种食物、奶制品和补钙产品来补。但是还有些特殊的宝宝没有办法短时间里从食物中获得足够的钙。所以我们就要挑选专门补充的补钙产品了。

  一、不要让钙遇见草酸

  菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

  二、钙不要与主餐混吃

  即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

  三、让宝宝睡前服用钙片

  睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验,一般是在睡中,可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品,让钙能充分吸收。

  四、含有维生素D3的产品

  维生素D3可以帮助吸收钙,缺了它可不行。

  五、补钙产品的选择有讲究

  给0-3岁的宝贝选择口味淡、易于冲调的补钙产品。现在很多补钙品添加了很多的糖,宝贝长期服用这样的补钙品,会影响味蕾发育,引起口味偏好,影响宝贝正 常喝奶、喝水。而口味淡,尤其是有淡奶味的产品,不但让宝贝感受到了妈咪的味道,而且不会对味蕾产生刺激,因此令宝贝更健康

  六、选择含钙量高的补钙品

  妈咪在选择时,一定要看清补钙品的元素钙含量,而不是产品的重量,因为有些产品中添加了很多其他物质,而钙元素并不多。

(责任编辑:小白)

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宝宝补钙

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