宝宝睡不好原因多 家长别盲目补钙

　　对于新手粑粑麻麻来说，晚上和宝宝一起安稳的睡个好觉，简直是最最奢侈的梦想。尤其是夏天本来就不容易有高质量的睡眠，可是，宝宝晚上总是好难哄睡，即便睡着了也容易惊醒，半夜哭闹。粑粑麻麻顶着黑眼圈表示好心累，听说睡不好可能是缺钙？要不要补钙？宝宝肿么就是不好好睡觉呢？

　　缺钙影响宝宝睡觉但须筛查

　　缺钙的确是影响宝宝睡眠质量的重要原因。许多调查显示，咱们中国人的确存在不同程度的缺钙问题，尤其是儿童缺钙的现象比较普遍。如果宝宝缺钙，的确容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现。尤其是在睡眠方面表现比较明显，宝宝容易烦躁不安，经常无缘无故地哭起来，平时不容易入睡，好不容易哄睡了也容易惊醒，啼哭不止。

　　但是，宝宝到底是否缺钙，家长不能凭自己的经验判断就盲目给宝宝补钙。一般来说，母乳喂养的宝宝，营养比较全面，睡眠不好就不大可能是缺钙引起的。宝宝开始添加辅食后，许多粑粑麻麻如果非常注重营养搭配，宝宝也不一定缺钙。如果宝宝的确总是睡不好，父母可以带宝宝去儿科进行检查，筛查宝宝是否缺钙。

　　宝宝睡不着不能盲目补钙

　　宝宝补钙不是想补就补的，一般来说，0-0.5岁宝宝每日钙摄入量为300毫克，1岁前每日400毫克即可，1-4岁的宝宝每天钙摄入量在600毫克左右即可。如果摄入的钙量大大超过这些标准，可能会导致拉粑粑困难，甚至便秘，同时，还容易干扰其他微量元素，比如锌、铁、镁等的吸收和利用。严重的话，还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积，产生肾结石等潜在危险等。盲目补钙，不仅不能解决宝宝睡不好的问题，反而带来更多副作用，得不偿失。

　　宝宝睡不好还须反思喂养方式

　　除了缺钙这一重要原因，宝宝如果睡不好，新手粑粑麻麻需要先反思自己的喂养方式，看看是不是有哪些做得不对才导致宝宝睡不好。

　　一是让宝宝吃太饱。

　　吃得过饱容易影响睡眠质量，这基本是个常识，许多成年人想必不缺乏这个经验。小宝宝更是如此，本来每天除了吃就是睡，不大知道饥饱。许多新手妈妈习惯用喂奶的方式哄宝宝，这很容易造成宝宝吃太多。尤其是晚上，如果睡觉前让宝宝吃得过饱，宝宝吃了就睡，肠道负担过重，就容易出现消化不良的状况，睡眠自然会受到影响。

　　二是睡眠环境不对。

　　咱们普通人晚上睡觉一般都需要安静的环境，比较弱的光线，适宜的温度等。小宝宝比较娇嫩，对环境更加敏感。尤其是夏天高温炎热，恼人的蚊虫也严重干扰宝宝的睡眠。空调环境下，有时粑粑麻麻担心宝宝着凉，可能衣服包被过紧等。这些都会影响宝宝的睡眠质量。

　　三是操心太过。

　　新手粑粑麻麻自然会对宝宝爱若珍宝，而小宝宝本身就会对爸妈有非常强烈的依赖感。在这样的互相需要下，粑粑麻麻很容易对宝宝关注过度。宝宝只要动一动，麻麻就飞奔过去安抚宝宝，抱起来哄。其实，宝宝只有出生的头三个月，需要大人随时照顾满足自己的各种需求。之后，宝宝会逐渐具有一定的自我保护意识。当宝宝睡着后不久，或者真的要醒来之前，可能会翻身、做起来，找不到熟悉的麻麻可能会哭。一般情况下，爸爸妈妈只稍作抚慰宝宝就能继续睡觉。所以，不要看到宝宝一哭就去抱着，要让宝宝学会自己睡觉。

　　哄宝宝睡觉的方法

　　1、轻拍宝宝宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

　　2、放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

　　3、让宝宝睡在背光的一侧宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

　　4、给宝宝一个拥抱妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。（参考网站：太平洋亲子）

（责任编辑：王少华）