在秋季让宝宝从挑食中走出来
导语
孩子的挑食、偏食这个坏习惯，很可能是家长“帮”他养成的。所以，为了孩子不挑食、偏食，就得给孩子制订一些用餐“规则”哦。
上海儿科学会儿保学组、上海营养学会、上海交通大学公共卫生学院以及雅培公司共同发起了“上海儿童饮食行为调查”，对1244例本市常住户籍1~6岁儿童的随机调查发现，39.7%有挑食的习惯，而且这个问题随着年龄增长日益突出，5~6岁的幼儿近一半都有挑食的习惯。
上海儿童医学中心金星明教授提醒家长，家长的某些不恰当行为，可能会加剧孩子挑食、偏食现象。专家建议从以下几点做起，给孩子制订用餐“规则”：
1、家长树立良好进食榜样。
2、逐步添加新食物，每种新食物给宝宝尝试15次以上。
3、每餐定时守时，进餐时间少于25分钟，每餐间隔3-4小时。
4、提供与年龄相适应的食物，量不宜过多或过少。
5、避免进食时“三心二意”，如看电视、玩玩具等。
6、鼓励独立进食，忍受与年龄相符的狼藉。
7、选用儿童全营养素，确保儿童全面均衡的营养补充。
8、父母保持中立态度，不威逼惩罚，不用冰淇淋等作为奖赏。
（责任编辑：网梦）
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