10个月宝宝吃什么 10个月宝宝食谱推荐

　　十个月宝宝食谱：翡翠泥

　　制作方法：

　　1、将鲜蚕豆剥去老、嫩皮，放入锅内煮烂、捞出，用冷水过凉，放菜板上，砸成泥状放入碗内。

　　2、将京糕切成绿豆大小的丁。

　　3、炒锅置火上，放入油，加入白糖、蚕豆泥、桂花，用中火推炒，炒透后盛入盘内，撒上京糕丁即可出炉，冷却后食用。

　　营养分析：

　　此款食谱鲜美清香，色香味兼备。具有增进食欲、帮助消化，清热利尿的作用。

　　十个月宝宝食谱：土豆浓汤

　　原料：土豆1个，茎块状的蔬菜（胡萝卜，香芋等）50克，食用油、细葱丝各少许。

　　制作方法：

　　1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁，锅中放入杯半水，将切丁的材料放入锅中煮至熟烂；

　　2、将土豆和蔬菜丁连汤一起用勺子压烂，调入食用油、葱丝，煮沸即可。

　　营养经：

　　软烂黏糯，葱香味浓。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，土豆是降血压食物。

　　十个月宝宝食谱：小米绿豆花生粥

　　原料：小米30克，绿豆30克，花生20克

　　制作方法：

　　1、小米淘净，绿豆挑净沙石，洗净后用水浸泡1小时，花生冲净，加适量水浸泡半小时，再捣碎；

　　2、锅中加适量水，放入泡好的绿豆、花生和小米，一起熬至熟烂即成。

　　营养经：

　　小米有益智安神的作用，能促进睡眠，而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。

　　十个月宝宝食谱：水果发糕

　　原料：鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张、葡萄干2粒、水果1小块

　　制法：

　　1、将鸡蛋用力打泡，边打边加糖；再加入面粉发粉牛奶搅拌均匀。

　　2、将葡萄干水果切成小碎块。

　　3、在蒸锅内铺一张蜡纸，将原料倒在蜡纸上，再撒上葡萄干和水果碎块。

　　4、上汽后大火蒸30分钟。

　　十个月宝宝食谱：煎西红柿

　　此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲。含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益。此外，还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。制作中把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末撒在上面。

　　主料：西红柿1/4个（约25克），面包粉10克，熟芹菜末少许。辅料色拉油8克。

　　制法：

　　1、将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。

　　2、将色拉油放入平底锅内烧热，放入西红柿煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。

　　十个月宝宝食谱：苹果薯团

　　原料：红薯50克，苹果50克

　　制作：

　　1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。

　　2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。

　　3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。

　　十个月宝宝食谱：豌豆蛋花粥

　　原料：大米50克，豌豆30克，鸡蛋1个

　　制作方法：

　　1、将大米淘净，用清水浸泡半小时;鸡蛋打散备用；

　　2、豌豆洗净，放入沸水锅中悼烫至熟透，捞出沥干，再除去硬皮备用；

　　3、锅再上火，放入大米和适量水煮粥，至粥快成时加入豌豆，煮至米稠豆烂时打入蛋液，然后再煮片刻即可。

　　十个月宝宝食谱：白玉土豆凉糕

　　原料：小土豆1个、蛋清1个、面粉1勺、发粉少许、白糖1/2勺、蜡纸1张

　　制法：

　　1、将土豆削皮切成薄片，用清水浸泡几分钟。

　　2、将洗净的土豆片放入蒸笼，蒸半小时后制成土豆泥。

　　3、将面粉装盘上屉蒸30分钟，凉后擀成细粉。

　　4、取蛋清加糖、熟面粉、发粉、土豆泥搅拌均匀。

　　5、在小笼屉内铺一张蜡纸，将原料倒入笼屉，蒸15分钟。

（责任编辑：廖露）