夏季宝宝远离空调病 试试这三招

　　夏日战高温，空调显然是居家必备。尤其是婴幼儿期的宝宝，自身体温极易受到环境影响，炎炎夏日更是少不了空调的陪伴。不过吹空调也有讲究，否则容易引发感冒、腹泻甚至发烧等空调病。更何况不同月龄的宝宝，运动能力、活动范围、生活习性乃至对于环境温度的需求均有差异，所以宝妈也要以此为依据，灵活掌握空调的正确“打开方式”，好让宝宝健健康康地度过清凉一夏！

　　0-6个月宝宝夏季空调使用指南

　　低月龄的宝宝，因为肢体发育尚处于初级阶段，通常是被搂抱或是躺睡的状态，即便能翻身甚至可以坐稳，自主活动范围依然有限。所以这个阶段的宝宝在夏季使用空调时，宝妈们特别要注意空调风向：

　　Tips1、空调风不能直吹宝宝，注意出风口扇叶方向，可以让空调风向朝上吹，或者吹到墙上；

　　Tips2、不要频繁开关空调，室温下降后可以将空调设定为除湿模式，同时空调房内的湿度控制在40%-50%为最佳；

　　Tips3、划重点——即便是月子里的宝宝也能使用空调，因为新生婴儿新陈代谢旺盛，怕热且多汗，所以高温天需要空调降温，室温保持在24℃-26℃较为合适。

　　6-12个月宝宝夏季空调使用指南

　　宝宝满6个月以后，就在不断地“开发”爬、坐、站这些新技能，甚至有些发育较快的宝宝在满周岁的时候就能真正意义上迈出人生第一步了。这就意味着孩子的活动范围扩大、运动量增加，出汗也会更多，那么妈妈给宝宝吹空调就更要上心了：

　　Tips1、入夏以后宝宝满头大汗简直是家常便饭，这种情况下可不能即刻进入空调房，要等到宝宝身上恢复干爽以后才可以吹空调；

　　Tips2、宝妈可以在客厅打开空调，再利用电扇将冷气间接吹送至卧室，充分利用室内空间避免宝宝直吹空调，也能达到理想的降温效果；

　　Tips3、即使是夏天，宝宝也不能长时间“宅”在空调间，妈妈要记得定时开窗通风，保持室内空气新鲜。另外，空调的滤网至少每周清洗一次，避免附着的毛发、灰尘被宝宝吸入。

　　1岁以上宝宝夏季空调使用指南

　　宝宝1岁以后就进入幼儿期，自主能力明显增强，同时也会慢慢培养起与同龄人交流互动的社交需求，甚至偶尔会有点小叛逆。具体来说，宝宝外出活动更加频繁，好奇心也会逐渐显现，而细化到使用空调这件事上，宝妈也得有相应的对策：

　　Tips1、宝宝外出活动，特别是出入商场、餐厅、室内游乐场等，这些公共场所通常室温偏低，空调温度也无法调节，宝妈出门前可以准备些擦汗用的毛巾、手帕；

　　Tips2、夏季室内外温差大，宝妈要记得及时给给宝宝增减衣服，在空调房内尤其要保护好宝宝的前胸、后背以及腹部，以免着凉；

　　Tips3、在家使用空调，妈妈们尽量把遥控器藏在孩子找不到的地方，或者直接取出电池，以免宝宝把遥控器当玩具误操作，将温度或是风量设定至不合适的状态。

　　空调病的症状

　　空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。夏天，在空调器制冷，给人们带来凉爽空气的同时，也产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里，首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干，这不难理解；其次就是我们的皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；再就是我们呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，我们的鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，直接到血液，这样引发感冒、咳漱是在所难免的。

　　因此，在空调器制冷的房间内，由于空气干燥，出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状，这是再正常不过的。这都是人体组织脱水引起的，影响了组织养分和废物的正常运转，造成的各组织的功能衰落。

　　易患人群

　　一般地说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下，而妇女是由于衣着单薄，又袒胸露臂。

　　空调病怎么预防

　　1、温度：既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃；如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度；大汗淋漓时不要直吹冷风；不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。

　　2、清洁：最好把窗户开条小缝通风；或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。

　　3、饮食：以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。

　　建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

　　4、运动：建议工间适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。如何治疗呢？中医可根据辨证论治原则，区分寒热不同类型，针对病因，个性化地治疗！

　　5、定期开窗通风换气。

　　有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量 。新装修和购买新家具的房间更要注意。（参考网站：太平洋亲子）

（责任编辑：王少华）