宝宝缺锌症状多 吃它们能补锌

　　有的宝宝在幼儿时期会出现缺锌的情况，但是很多妈妈们现在还不知道宝宝缺锌时是什么样的症状，那么为了让妈妈更好的了解缺锌的症状，下面就跟大家介绍了宝宝缺锌的症状，一起去看看吧。

　　宝宝缺锌的症状

　　1、食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。

　　2、异食：宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

　　3、发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。

　　4、免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

　　5、指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。

　　6、反应慢：注意力不集中，记忆力较差。

　　7、视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。

　　8、皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。

　　9、发育迟缓：缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现性功能不良：女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。

　　10、口腔溃疡增多：时常反反复复，无法根治。

　　宝宝缺锌的危害

　　1、食欲不振问题

　　锌元素是唾液蛋白质的重要成分，宝宝体内缺锌将会影响宝宝味觉，导致宝宝食欲不振，甚至出现偏食、挑食现象。

　　2、皮肤粗糙致病

　　锌元素使皮肤能够对抗紫外线辐射，起到光保护作用。如果宝宝缺乏锌，皮肤可能变得粗糙，甚至引起各种皮肤问题。

　　3、口腔溃疡频发

　　锌能够合成胶原蛋白及上皮组织，缺锌将影响伤口愈合，造成伤口久治不愈。一旦发现口腔溃疡频繁发作的症状，需考虑锌元素缺乏的风险。

　　4、骨骼发育缓慢

　　锌元素同样在骨骼发育中起到至关重要的作用，锌能影响细胞分化速度，对人体骨骼发育及钙化产生一定作用，缺少锌元素会影响生长发育的速度。

　　5、免疫能力下降

　　锌元素也是参与人体正常的免疫机能的元素之一。缺锌会引起免疫能力下降，宝宝很容易患上感冒、伤风以及支气管系统疾病。

　　6、影响智力发展

　　锌元素有效地促进大脑的学习记忆功能区的发展。缺乏锌元素，可能造成宝宝记忆力下降，影响宝宝大脑发育。

　　宝宝吃什么补锌

　　宝宝补锌，除了服用补锌剂之外，很多妈妈在宝宝的饮食补锌上特别注意。今天就给妈妈们教几道补锌食谱，让宝宝吃得开心妈妈放心。

　　1.肉蛋羹（适合6个月以上宝宝）

　　食材：里脊肉、鸡蛋。

　　做法

　　a.将肉剁成泥；

　　b.鸡蛋打入碗中；

　　c.添加与鸡蛋液同样量的白开水；

　　d.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀；

　　e.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。

　　2.肝泥（适合10个月以上宝宝）

　　食材：鸡肝或者猪肝适量。

　　做法

　　a.鸡肝或者猪肝放在锅中；

　　b.倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟；

　　c.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。

　　3.牡蛎汤（适合1—2岁宝宝）

　　食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜。

　　做法

　　a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙；

　　b.将牡蛎肉洗净，切片；

　　c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟；

　　d.调入精盐、胡椒粉、绍酒，拌匀即可食用。

　　哪些宝宝需要补锌

　　1.摄入锌不足的宝宝

　　孕妇缺锌很可能导致胎儿摄入锌不足，宝宝出生后缺锌风险增大。

　　2.早产儿

　　怀孕最后一个月，是宝宝储备锌元素的关键期。早产儿如果错过这一时期，容易出现先天不足。

　　3.非母乳喂养的宝宝

　　母乳喂养存在很多优势，对于锌元素的补充也是如此。据悉，宝宝对母乳的吸收比例高达42%，而母乳中的锌营养是其他奶粉所不能代替的。非母乳喂养的宝宝需要注意补锌。

　　4.过分偏食的宝宝

　　宝宝处在生长发育的关键时期，摄入的营养一定要均衡。过分挑食、偏食的宝宝会错失很多人体所需元素的补充机会。所以要想不缺锌，要养成宝宝良好的饮食习惯，不挑食、不厌食、不偏食。

　　5.过度好动的宝宝

　　特别是男孩儿，在一场运动过后大汗淋漓，出汗会丢失1.3克锌。

　　6.患有佝偻的宝宝

　　患有佝偻病的宝宝，需要摄入大量钙元素，相应的肠道吸收锌元素能力降低，所以这类宝宝易缺锌。

　　7.某些特殊情况

　　除了以上几点，还有一些宝宝因为生长环境的因素也容易缺锌。如：土壤锌含量低、农产品缺锌，宝宝吸收的锌元素一定低于正常宝宝。（参考网站：民福康健康）

（责任编辑：王少华）