冬季感冒高发 避免宝宝感冒7大招

 　　1、注意饮食节制

　　现在父母担心宝宝吃得少，营养跟不上，总想着让宝宝多吃点，然而父母应该记住一句话“若要小儿安，常带三分饥与寒”，宝宝吃多了，长久下来容易形成积食和便秘。而肠胃有病也会影响到肺功能，经研究证明，大肠粪食噪结将增加巨噬细胞死亡率，导致肺组织抵抗力下降，造成肺部及呼吸道反复感染。

　　2、合理饮食

　　在感冒的高发季节，合理的饮食是增强有机体抗病能力的有效途径。母乳作为宝宝体格和智力发育所需的最佳食品，里面几种免疫球蛋白对宝宝呼吸道粘膜都有很好的保护作用，可降低宝宝感染呼吸道疾病的几率。此外，为了适应小儿生长发育所需，除母乳喂养外，也应及时给宝宝添加辅食，尤其是维生素丰富的食物，比如新鲜的蔬菜水果、禽蛋鱼肉等，均衡身体营养，防止宝宝偏食或挑食，防止宝宝因为缺乏维生素及微量元素而导致抵抗力下降。同时也要给宝宝补充适量水分，防止宝宝呼吸道干燥，降低呼吸道疾病发病率。

　　3、多晒晒太阳

　　阳光里的紫外线对促进宝宝钙、磷吸收及杀死人体表面细菌和病毒非常有帮助，让宝宝抗病能力增强。而且，阳光也能提高红细胞的含氧量以及增强皮肤的调温作用，让宝宝体质棒棒、还提高神经系统活动技能。

　　4、减少宝宝接触感染病原的机会

　　呼吸道传染病流行季节应尽量避免让宝宝到人多拥挤的场所，比如大商场、电影院、聚会场所等，注意督促好宝宝别用小手乱摸脏东西，多洗手，防止病从口入。

　　5、保护皮肤

　　寒冷干燥的冬季，宝宝皮肤中的水分散失得非常快，分泌的皮脂腺又少，很容易出现皮肤干燥发痒等症状。平时要让宝宝多吃些水果、蔬菜，多喝开水，常用温水洗脸、洗手、洗脚，适当抹一些护肤霜。

　　6、保暖工作不懈怠

　　冬季寒潮一波又一波，气温变化大，宝宝容易感冒、着凉甚至引发一些大的疾病比如心肌炎、急性肾炎、肺炎等。所以宝宝冬季保暖工作不能懈怠，避免着凉，活动出汗后更要注意防寒保暖工作。

　　7、家里要定时通风换气

　　人体适应冬季的温度是在20℃，若高于23℃时，就容易感到疲倦、头晕了。此外，室内外温差大也容易让人感冒。因为供暖缘故，室内外的温差都比较大，尤其是北方，室内温度高湿度低，窗门又紧闭，空气流通差，微生物密度较高，所以一些病毒和致病菌就容易跑进人体内，小儿抵抗力弱更容易感染生病。因此，不管冬天再怎么寒冷，也一定要定时开窗换气，保持室内空气流畅，加大室内湿度，若室内温度太高，那就在暖气上面放一块湿毛巾，或者再旁边放一盆水，散发水分，增加室内湿度。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）