上班挤奶不容易 妈妈注意10个事项
一开始挤奶可能手法很生疏，头一次挤出的乳汁量也很少。但是只要多加练习，大部分妈妈都可以在10-15分钟内挤出至少几毫升的乳汁。不过，在熟悉挤奶的过程中，一些事项需要注意下。
1、选吸奶器的时候不要只考虑价格。好的吸奶器肯定更贵，有的妈妈也许觉得没必要买这么贵的，但是如果你上班一天要抽好几次，在家也要抽，那么好吸奶器带来的方便和舒适是值得那些钱的。
2、不要期望一次就能熟练运用挤奶器。妈妈要多花时间去熟悉这些金属和塑料。挤奶的时候，心里想着宝宝，看着宝宝的照片，这能刺激泌乳素分泌，加快泌乳反射。
3、吸奶器有些部分也会坏掉。如果你挤出的乳汁不如上次的多，很有可能是吸奶器的问题，而不是你的问题。除了医用吸奶器外，其他种类的吸奶器最好单个人使用，别乱借给别人使用。而且用过的吸奶器肯定没有新的吸奶器吸的那么高效。
4、尽可能经常在同一个地方挤奶，坐同一把椅子，采取同样的步骤。这有助于你产生泌乳反射，挤出更多的乳汁。
5、至少每3个小时就要挤一次奶，然后储存在冰箱或者保温袋里。
6、在挤奶前或挤奶过程中，按摩乳房能帮你放松，分泌更多的乳汁。
7、不要带着负面情绪挤奶。在挤奶的时候，深呼吸，把一些烦心事都忘记，想象流水、喷泉等有助于乳汁分泌的场景。
8、可以一边播放音乐，一边挤奶，不方便的时候可以带耳机播放器。
9、挤奶的时候乳头不会感觉到疼痛。如果出现乳头疼痛，最好调节下吸奶器吸力的大小。
10、挤奶的时候，衣服很容易贴到皮肤上，所以穿专门为喂奶设计的衣服会方便些。现在市场上有专门为上班族妈妈设计的哺乳衣服。
小编提醒：如果你没办法子在上班时抽出时间挤奶，可以在喝咖啡、吃午饭时，或者上厕所的时候挤奶。最好选择一个可以同时挤两边的电动吸奶器，可以节省一半的时间。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
相关文章推荐
- 1来月经时右下腹隐痛是怎么回事
-
![来月经时右下腹隐痛是怎么回事]( "来月经时右下腹隐痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
