小儿盗汗若不及时调理有可能会影响到孩子健康成长与发育，因此当家长发现自己宝宝出现这种情况时，要及时进行调理。那么，宝宝睡觉盗汗如何调理效果好呢？
一、轻度盗汗
轻度盗汗，即症状较轻的盗汗，通常而言，这部位患儿并不会出现明显的异常表现，在此，也无需进行特别的处理。但是要注意做好相关的护理工作：
1、宝宝在入睡前尽量地避免激烈运动，这样可以有效的避免宝宝睡觉盗汗。
2、在饮食方面要以清淡易消化为主，可适当多吃一些富含锌和钙的食物。但不可以过食辛辣、刺激性食物，注意调理脾胃，以有效增强其消化功能。
3、注意调节卧室温度，同时要根据气温变化增减被褥，从而有效缓解宝宝睡觉盗汗的情况。
4、注意安抚好宝宝在入睡前的情绪，建议家长可以在孩子睡觉讲一个睡前故事。
5、宝宝睡觉盗汗时，平时要注意适当多喝白开水，但是晚上尽量少喝，否则会由于起夜而影响睡眠。
二、严重盗汗
家长发现宝宝严重盗汗时，一定要及时进行适当的调理，滋养阴液，以免让其身体受伤害：
1、小儿推拿，这是临床上治疗小儿疾病的一种绿色疗法，效果不错，同时伤害性也较小，因此受到了很多家长的青睐。家长发现宝宝严重盗汗时，可用双手刺激孩子身体上的穴位，以有效刺激经络、调节脏腑功能，可对治愈盗汗有一定的帮助。若找不准穴位可以请专业的推拿师来操作，以保证效果更佳。
2、穴位贴敷，穴位贴敷也可以缓解宝宝严重盗汗的情况，此方法一般是使用药物、制成药糊或药面儿后粘附于穴位部位。其原理是借助于药物性能，经患儿的皮肤表层通过经络，然后再作用到全身各个部位，进而可以起到扶正祛邪、调整脏腑功能的作用。
3、增强小儿体质，宝宝严重盗汗或与身体虚弱有关，因此平时家长还要注意饮食营养，生活中可适当多吃一些富含高蛋白和蔬菜类的食物，但是要忌食辛辣刺激性食物。
4、常规补充维生素d，宝宝睡觉盗汗还需要考虑维生素d或微量元素的缺乏，出生后半个月要在专业医生的指导下常规补充维生素d。这是由于若身体内的维生素d缺乏，是引起宝宝睡觉盗汗的主原因之一，同时会伴有不同程度的易激惹、烦躁不安、哭闹、枕秃等情况。
综上所述，宝宝睡觉盗汗可分为轻度盗汗和重度盗汗，若为轻度盗汗，家长不必过于担心，通常日常调理后一般可以得到有效的缓解。但若为重度盗汗，则在此时要引起足够的重视，其诱发原因错综复杂，家长可及时去正规医院查明原因，然后再根据不同的原因采取不同的措施。
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