产后首次来月经 新妈注意多休息
产后首次来月经，新妈要注意什么呢？产后第一次来月经时，有些新妈会发现自己的月经量比孕前要多，或者依然还是会痛经。因此产后第一次来月经时，宝妈们就要注意多休息，下面就一起来看看产后来月经的保养措施吧。
产后第一次来月经基本上会跟怀孕之前差不多，但是很多女性产后月经期间，肚子不会像从前那么疼，这也是一个好的现象，女性月子坐的好，之前的一些毛病都会休养的差不多，痛经也是一样的，产后女性痛经会适当的缓解，甚至消失，但这并不表示产后月经期间女性可以不注意，还是会有很多需要注意的事情的。
产后首次来月经，新妈注意多休息：
1、不能着凉。产后本来女性的体质就相对虚弱，经过一段时间的修养，身体也会慢慢的恢复过来，从月子期间不能接触凉的食物以及事物到后来渐渐的自己给宝贝洗衣服做辅食，这些都会接触到凉水，月经没有回来之前是可以的，但是月经回来了，这短暂的7天是不可以接触凉水更不能吃凉的东西的。
2、不能劳累。过度的劳累会增加月经量，并且也会加重身体的不适，虽然说在家照顾宝贝不可能静养，肯定会抱宝贝，现在的孩子多数也都是粘人的，不抱就哭，那么月经期间新妈妈们就要想想办法，尽量减少抱孩子的频率，让自己多休息。
3、多休息。注意睡眠质量以及睡眠时间，尽量不要让宝贝干扰你的睡眠，如果说晚上因为宝贝的哭闹而没有休息好，那么白天宝贝睡觉的时候你也要跟着睡上一小会，这样身体才不会超负荷。
4、不能吃辣的刺激性的食物。月经期间应该吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、茶、咖啡、冷饮这些都不行，都会增加痛经的感觉，并且也会刺激子宫强烈收缩，增加月经量。
5、注意保暖。产后来月经，多数女性都会感觉到身体发冷，那么这个时候要多穿一些衣服，尤其是现在正值寒冷的冬季，月经期间减少外出，在家里也要多添加一件衣服。
6、及时更换卫生巾，避免感染。产后女性的抵抗力相对弱一些，那么卫生巾如果不及时更换，很容易造成感染，引起妇科疾病。
（责任编辑：陈英子）
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