产后第一次来例假的时间，会跟新妈妈是否哺育母乳而有所区别：未哺乳的妈妈，一般是在产后的两个月内，月经会来临并排卵；有哺喂母乳的妈妈，排卵则会延迟到24—27周左右，或是更晚才来。所以，第一次月经来的量及时间，要根据跟人的体质而定。
一、产后第一次例假，你要避开这些误区
1、哺乳妈妈不会来月经
其实原因在于生理方面，由于哺育使得妈妈血中的泌乳激素升高，脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌降低或停止，而造成没有性腺周期就没有排卵；或由于体内催乳素升高，卵巢对促性腺激素的反应较差，卵泡停止发育因而不排卵，随着排卵延迟多久，月经就会延迟多久。
但有些人说：“有哺乳的妈妈，月经就不会来。”这是不正确的。一般而言，哺乳的妈妈月经复潮会推迟，但是也有不少的哺乳妈妈乳汁少，宝宝吸吮刺激不正常、不规律，并不是单纯的母乳喂养，也许还添加了其他辅助食品，使得泌乳素分泌降低，抑制月经的机制变弱，导致月经复潮。所以，哺乳期的妈妈们不必担心，月经也会来临的。
2、来月经后母乳失去营养，不能喂哺宝宝了
有人说，哺乳期来了月经，母乳就会变得没有营养，甚至还有毒，要让宝宝必须断奶。这些说法都是不可信的。通常，产后11天至4个月的母乳质量好是最佳的。但例假来临后，乳汁会比平常浓缩，含有的脂肪量变少，而蛋白质却增加了，这种乳汁对宝宝来说并无害处。妈妈们可以在月经期间多喝白开水，多吃鱼类、牛奶、禽肉及菜汤等，防止乳汁浓缩和成分的改变。
产后4个月后，妈妈的月经来临后也不用断奶，如果奶量不够，可以添加牛奶或者米糊等辅助食品给宝宝饮用。产后8个月第一次才来例假，可以考虑给宝宝断奶，往后逐渐减少宝宝吃奶的次数，提高辅助食品的用量。
3、产后例假没来，就代表没排卵
有些妈妈会以为，在产后第一次月经来临之前，卵巢不会排卵，因而在这之前不采取避孕的措施。其实这种也是错误的。因为有些妇女的卵，在产后第一次月经到来之前，就已经恢复排卵的能力了。所以，从产后开始进行性生活时，就得采取避孕措施了。至于避孕的方法，由于荷尔蒙避孕法会抑制母乳的分泌，不适宜正处在哺育母乳的妇女采用，至于其他的子宫帽、阴道薄膜、阴道海绵等，也不适用于产后两个月内的妇女采用。最佳的办法还是选择避孕套，如再加点润滑剂会更好。
二、产后第一次例假，可能出现的情况
【量多】
大部分的新妈妈产后第一次例假量都会比以往的多点，出血的时间也比较长，原因如下：
1、由于产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会变多。如果以后的例假逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的。
2、精神因素导致，新妈妈过度的劳累、紧张等都可以引起月经量多。
如果是产后第一次的月经量持续增多，而且出血的时间超过7天或者是产前正常时间，就得到医院让医生做个检查。
【量少】
有些新妈妈产后月经量少，甚至一点点。造成这样量少的原因主要如下：
1、新妈妈的体质虚脱或者是存在外伤性的出血，比如产后大出血。
2、子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应降低，或者是子宫内膜部分粘连。
3、产妇的心理因素的影响。要是新妈妈受到了严重的刺激和打击，还有可能出现闭经。
4、哺乳、气候突变、淋雨受寒、过度劳累等这些也是造成月经量少的原因。
5、另外，产妇如果患有某些疾病，如：贫血、肝病、糖尿病等，又或者是缺少维生素、内分泌失调等原因也会致使产后月经量少。
三、迎接产后第一次例假，应做好这些准备
1、保持精神愉快，防止精神受到刺激及情绪的波动。
2、准备好卫生巾。由于产后第一次的月经量比以往多，所以家里要准备好特长夜用的卫生巾。外出时也要必备好两个卫生巾放在包包里，以防备用。
3、要注意卫生。经常换洗内裤及卫生巾，防止感染。同时也要注意保暖，防止受到寒冷，防止过度劳累。
4、内裤的布料最好的棉质，手感要柔软，通风透气性好，需要勤洗勤换，而且换洗的内裤需要在阳光下晒干。
5、不能吃过于生冷、酸辣等刺激性的食物，要多喝开水，保持大便的通畅。
血热的新妈妈饮食要点：月经来临前要尽量多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜，不可吃葱、蒜、韭、姜等刺激运火的食物。
气血虚的新妈妈饮食要点：平时一定要增强营养的补充，尽量多补充如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等食物，不可吃生冷的瓜果。
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