春节宝宝出生 产妇坐月子要注意什么

　　春节是喜庆的节日，如果此时生下宝宝，可谓喜上加喜。不过，春节坐月子是一件难受的事，因为产后妈妈要忍受美食的诱惑，还有很多事项要注意。那春节坐月子要注意什么呢？

　　1、调整饮食

　　坐月子期间，产后妈妈要注意补身，吃富含营养的食物，不要吃辛辣刺激性食物。饮食以清淡为主，建议从半流质食物开始，比如鸡汤、营养粥、米粉等，因为产后妈妈刚生完宝宝，胃肠仍为恢复，食欲有所下降。等身体恢复后，产后妈妈可以开始补气血，吃猪脚姜。值得提醒的是，切忌大鱼大肉，盲目进补，要循序渐进，让身体慢慢吸收。

　　2、少吃多餐

　　产后，妈妈胃肠功能仍未恢复到产前状态，不宜一次性吃太多食物，应该遵循少吃多餐的原则。补充营养的同时不增加胃肠负担，让身体逐渐恢复。如果吃太多，导致胃胀，吃不下，更易影响身体。

　　3、休息充足

　　经历了分娩，很多妈妈产后身体都比较虚弱，需要休养一段时间。坐月子是休养身体的最佳时机，妈妈要注意休息，保证睡眠充足，不要经常下床走动，更不要做剧烈运动，否则身体会受影响。

　　4、改善家居环境

　　坐月子，要保证居室环境怡人，经常开窗通风，保持空气新鲜。还要注意居室湿度和温度。如果是春天，温度控制在25-28度之间，冬天则控制在20-22度之间。如果室内温度太低，产后妈妈身体弱，很容易着凉感冒。春节坐月子要改善居室环境。

　　5、注意个人卫生

　　坐月子期间，产后妈妈私处会有很多分泌物，要注意个人卫生，每天用温开水清洗私处，再用卫生巾垫着，并且经常更换，保持私处干燥和清洁。另外，由于产后妈妈出汗多，乳汁分泌也多，要经常用毛巾擦拭身体和乳房，避免乳汁沾湿衣服。还有，产后最初几天，如果恶露多，内衣、内裤每天都要清洗，避免滋生细菌，造成感染。

　　6、尽早喂母乳

　　生完宝宝后，产后妈妈乳房会充血膨胀，需要尽早哺乳，刺激乳汁分泌，防止乳腺增生。哺乳时，要注意穿着宽松、易穿脱的内衣，保持乳房舒适，避免乳腺管堵塞，引发乳腺炎。

　　7、不要过早有性生活

　　通常，在坐月子期间，产后妈妈不适宜有性生活，因为身体仍未恢复，私处也恶露较多，如果发生性关系，导致产褥期感染，会引发盆腔炎。最好隔三个星期或者6-8周再恢复正常的性生活，并采取可靠的避孕措施。

　　8、警惕传染病

　　春节传染病多发，产后妈妈身体又比较虚弱，抵抗力低时，很容易感染疾病，所以，要做好预防。建议产后妈妈月子期尽量不要外出到人群密集的地方，不要与病患接触，更不要带上宝宝外出。因为此时宝宝身体仍未发育完善，所获得的免疫力主要来源于母体，抵抗力有限，容易感染呼吸道疾病。妈妈要做好预防，让自身和宝宝远离传染病。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）